بعض الأعراض التي تشير إلى الشيخوخة المبكرة
الشيخوخة هي إحدى المراحل الطبيعية في حياة أي شخص ، ولكن في بعض الأحيان يبدأ الجسم في التقدم في العمر في وقت أبكر من المعتاد ، وفي هذه الحالة يكون الأمر غير طبيعي.
ومع ذلك ، بصرف النظر عن التجاعيد ، هناك بعض العلامات التي يمكن أن تحذر من هذه الحالة ، والتي نوضحها أدناه من خلال صحيفة The Times of India:
تساقط الشعر
قد يشير تساقط الشعر في الرأس أو أي جزء آخر مثل الذراعين والساقين وما إلى ذلك إلى الشيخوخة المبكرة للجسم ، بينما قد يشير الشيب إلى نفس المشكلة.
كدمات
من الأعراض الشائعة جدًا ظهور الكدمات وبطء التعافي ، مما قد يعني أن الجسم يعاني من الشيخوخة المبكرة.
كآبة
ترتبط أسباب الاكتئاب بأشياء كثيرة ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الاكتئاب من علامات الشيخوخة المبكرة للجسم ، ولا يقصد به الحزن فقط ، بل اختيار العزلة وتجنب التواصل. النشاط وما شابه.
اقرأ ايضا:بعض المشروبات لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال
ضعف قبضة اليد
بالإضافة إلى مشاكل الأعصاب والعظام ، فإن ضعف اليد وصعوبة فتح الأوعية ، من بين أمور أخرى ، من بين أبرز علامات الشيخوخة المبكرة وتزيد من خطر الوفاة المبكرة.
زيادة الوزن عند الخصر
تعتبر زيادة الوزن في منطقة الخصر أو البطن من أبرز العلامات ، خاصة عندما تفكر في عدم وجود زيادة في الوزن في الساقين.
مشاكل النوم
من الأرق إلى الاستيقاظ الليلي المتكرر ، تنذر مشاكل النوم أيضًا بالشيخوخة المبكرة ، والتي تتأثر بشدة بهرمون التوتر الكورتيزول.
بالإضافة إلى العلامات المذكورة أعلاه ، يتم أيضًا تضمين شحوب الجلد والخمول.
الأسباب
بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، هناك العديد من العوامل التي تساهم في الشيخوخة المبكرة للجسم ، بما في ذلك التدخين ، والتعرض المفرط للشمس ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة ، والكافيين والكحول ، فضلاً عن العوامل البيئية والتوتر.
كيفية محاربة
لتجنب هذه المشكلة ، يوصي الخبراء بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف وغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب ، وكذلك الحبوب الكاملة والأطعمة الصحية المختلفة.
كما يُنصح بشرب كمية كافية من الماء وممارسة النشاط البدني والرياضة ، والاهتمام بشكل خاص بالابتعاد عن الإجهاد والتعامل معه ، وعدم تجاهله ، لما لهما من تأثير عميق على الجسم.
