counter

بعض الأعراض التي تشير إلى الشيخوخة المبكرة

بعض الأعراض التي تشير إلى الشيخوخة المبكرة

بعض الأعراض التي تشير إلى الشيخوخة المبكرة

الشيخوخة هي إحدى المراحل الطبيعية في حياة أي شخص ، ولكن في بعض الأحيان يبدأ الجسم في التقدم في العمر في وقت أبكر من المعتاد ، وفي هذه الحالة يكون الأمر غير طبيعي.

ومع ذلك ، بصرف النظر عن التجاعيد ، هناك بعض العلامات التي يمكن أن تحذر من هذه الحالة ، والتي نوضحها أدناه من خلال صحيفة The Times of India:

تساقط الشعر

قد يشير تساقط الشعر في الرأس أو أي جزء آخر مثل الذراعين والساقين وما إلى ذلك إلى الشيخوخة المبكرة للجسم ، بينما قد يشير الشيب إلى نفس المشكلة.

كدمات

من الأعراض الشائعة جدًا ظهور الكدمات وبطء التعافي ، مما قد يعني أن الجسم يعاني من الشيخوخة المبكرة.

كآبة

ترتبط أسباب الاكتئاب بأشياء كثيرة ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الاكتئاب من علامات الشيخوخة المبكرة للجسم ، ولا يقصد به الحزن فقط ، بل اختيار العزلة وتجنب التواصل. النشاط وما شابه.

اقرأ ايضا:بعض المشروبات لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال

ضعف قبضة اليد

بالإضافة إلى مشاكل الأعصاب والعظام ، فإن ضعف اليد وصعوبة فتح الأوعية ، من بين أمور أخرى ، من بين أبرز علامات الشيخوخة المبكرة وتزيد من خطر الوفاة المبكرة.

زيادة الوزن عند الخصر

تعتبر زيادة الوزن في منطقة الخصر أو البطن من أبرز العلامات ، خاصة عندما تفكر في عدم وجود زيادة في الوزن في الساقين.

مشاكل النوم

من الأرق إلى الاستيقاظ الليلي المتكرر ، تنذر مشاكل النوم أيضًا بالشيخوخة المبكرة ، والتي تتأثر بشدة بهرمون التوتر الكورتيزول.

بالإضافة إلى العلامات المذكورة أعلاه ، يتم أيضًا تضمين شحوب الجلد والخمول.

الأسباب

بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، هناك العديد من العوامل التي تساهم في الشيخوخة المبكرة للجسم ، بما في ذلك التدخين ، والتعرض المفرط للشمس ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة ، والكافيين والكحول ، فضلاً عن العوامل البيئية والتوتر.

كيفية محاربة

لتجنب هذه المشكلة ، يوصي الخبراء بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف وغنية بحمض الفوليك وفيتامين ب ، وكذلك الحبوب الكاملة والأطعمة الصحية المختلفة.

كما يُنصح بشرب كمية كافية من الماء وممارسة النشاط البدني والرياضة ، والاهتمام بشكل خاص بالابتعاد عن الإجهاد والتعامل معه ، وعدم تجاهله ، لما لهما من تأثير عميق على الجسم.

اترك تعليقاً