تعتبر الحمية من أصعب الطرق لفقدان الوزن لأنك لا تأكل الأطعمة الدهنية مثل تلك التي تناولتها دون اتباع نظام غذائي معين. ومع ذلك ،
هناك أربعة أطعمة دسمة يمكنك تناولها دون خوف من زيادة الوزن.
- الأفوكادو
على الرغم من احتواء الأفوكادو على الدهون ، إلا أنها دهون أحادية غير مشبعة صحية ، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة ولا تحتوي على الكوليسترول ، لذلك لا تخف من تناول ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم كوجبة خفيفة. - الشوكولاته الداكنة
هل تعلم أن مربع واحد من الشوكولاتة الداكنة يقلل الشهية حيث أنه مصدر جيد للفيتامينات أ ، ب ، هـ ، الكالسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم والمغنيسيوم. - السلمون
يعزز السلمون حرق الدهون ويمنع عددًا كبيرًا من الأمراض لاحتوائه على دهون تعرف باسم أوميغا 3. - زبدة الفول السوداني
يمكنك استبدال الحلويات بملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني لأنها مفيدة لصحتك.
