counter create hit

أطعمة دسمة لا تسبب الزيادة في الوزن

أطعمة دسمة لا تسبب الزيادة في الوزن

تعتبر الحمية من أصعب الطرق لفقدان الوزن لأنك لا تأكل الأطعمة الدهنية مثل تلك التي تناولتها دون اتباع نظام غذائي معين. ومع ذلك ،

هناك أربعة أطعمة دسمة يمكنك تناولها دون خوف من زيادة الوزن.

  1. الأفوكادو
    على الرغم من احتواء الأفوكادو على الدهون ، إلا أنها دهون أحادية غير مشبعة صحية ، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة ولا تحتوي على الكوليسترول ، لذلك لا تخف من تناول ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم كوجبة خفيفة.
  2. الشوكولاته الداكنة
    هل تعلم أن مربع واحد من الشوكولاتة الداكنة يقلل الشهية حيث أنه مصدر جيد للفيتامينات أ ، ب ، هـ ، الكالسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  3. السلمون
    يعزز السلمون حرق الدهون ويمنع عددًا كبيرًا من الأمراض لاحتوائه على دهون تعرف باسم أوميغا 3.
  4. زبدة الفول السوداني
    يمكنك استبدال الحلويات بملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني لأنها مفيدة لصحتك.

اقرأ ايضا: طرق تجنب انتفاخات البطن وزيادة الوزن في رمضان

286 مشاهدة

اترك تعليقاً