أوضحت تقارير فوائد الموز الصحية، يحتوي الموز على نسبة كبيرة من العناصر الأساسية لصحة الجسم والفيتامينات، أضافت التقارير أنه ينبغي تناول موزة في اليوم، تناول الموز بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة في الوزن بالإضافة إلى أن تناول أي نوع من الفواكة أو الغذاء بكثرة يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية.
فوائد الموز الصحية
أعلنت التقارير الصحية أن تناول موزة في اليوم تساهم في تعزيز صحة الجسم وذلك يرجع إلى العناصر المفيدة الموجودة في الموز فهي تعمل على التالي:
تعزيز صحة الأمعاء
أعلنت دراسات في التغذية أن الموز يوجد به نوع من أنواع النشا التي تعمل على زيادة نسبة الأحماض الأمينية المفيدة لتعزيز صحة الأمعاء، ينصح الخبراء بعدم تناول فاكهة الموز على الإفطار
إنقاص وزن الجسم
يمكن أن يساهم تناول الموز في عملية إنقاص وزن الجسم وذلك لأنه يحتوي على نسبة من الألياف بالإضافة إلى البروتينات، حيث يشعر الجسم بالشبع، أكد خبراء التغذية أنه يحتوي على حوالي مائة سعر حراري في الموزة
نضارة البشرة
يعزز الموز صحة الجلد وذلك يرجع إلى الفيتامينات المتوفرة به بالإضافة إلى عنصر المنجنيز الذي يساهم في زيادة مستوى الكولاجين لنضارة البشرة
يساهم في تعزيز الطاقة في الجسم
يمكن أن يساهم الموز في زيادة الطاقة في الجسم، حيث أجريت دراسة توضح أن اللاعبون الدراجات الذين يتناولون الموز بالإضافة إلى الماء بكميات مناسبة أدائهم أفضل حيث أشارت الدراسات أن الموز يساعد في تعزيز الطاقة في الجسم بصورة ملحوظة
اقرأ أيضا: أضرار وفوائد اللوز وأهم محاذير تناول اللوز
حصول الجسم على عنصر البوتاسيوم
يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم، حيث لا يتناول العديد من الأشخاص نسبة كافية من عنصر البوتاسيوم في النظام الصحي ، وذلك يساهم في ظهور نقص في عنصر البوتاسيوم في الجسم، الموز يعمل على تسهيل الهضم بسبب مادة البوتاسيوم، التمر أيضاً يضم مادة البوتاسيوم، يساهم تناول مادة البوتاسيوم في تقليل نسبة الإصابة بمرض الزهايمر وغيره كما يساهم في تعزيز خلايا المخ.
