تساهم مكملات فيتامين د في التقليل من حالة نوبة الصداع، تم نشر دراسات أجراها عدة أطباء في الصين وتمت العديد من المراجعات لمعرفة آثار الفيتامين د على المصابين بالصداع النصفي ونوبة الصداع تصيب الأشخاص المصابين بالصداع النصفي حوالي كل ثلاثين يوماً.
مكملات فيتامين د
أوضحت الدراسات أن فيتامين د يساهم في التقليل من فترة الإصابة بحالة نوبات الصداع، أعلن الباحثون أن التجارب لا تحتوي على عينات ليست كبيرة من المصابين، يحتاج الباحثون إجراء التجارب على العديد من الأشخاص لكي يتم التأكد من آثار فيتامين د على حالة نوبة الصداع، يمكن الحصول على فيتامين د من مصادر متوفرة وضوء الشمس هو مصدر للحصول على فيتامين د وتتمثل المصادر الأخرى فيما يلي :
- الأسماك المتوفر بها نسبة كبيرة من الزيوت التي تتمثل في أسماك السلمون أو أسماك السردين.
- الكبد البقر.
- صفار البيض
علاج نقص نسبة فيتامين د
من المهم معرفة نسبة نقص فيتامين د وذلك لكي يتم تحديد كمية فيتامين د اللازمة بالإضافة إلى أن الفترة من العام تؤثر على نسبة احتياج فيتامين د، يمكن علاج نقص نسبة فيتامين د بتناول المصادر الأساسية لفيتامين د أو مكملات فيتامين د وذلك سوف يساهم في زيادة نسبة فيتامين د
أوضحت البحوثات أنه الفترة التي تتناول بها فيتامين د هامة حيث كشفت البحوثات أن تناول فيتامين د في وجبة يوجد بها نسبة كبيرة من الدهون والمعدة فارغة سوف يتم استيعاب نسبة اثنان وثلاثون بالمئة فقط من الوجبة التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة تتراوح النسبة ما بين عشرة بالمئة إلى تسعة وأربعون بالمئة
اقرأ أيضا : أضرار وفوائد فيتامين ك للجسم وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة بنقص فيتامين ك
يوجد مكملات صحية يمكن أن يتم تناولها لزيادة نسبة فيتامين د ولكن يجب أن يتم تناولها بإشراف طبيب عقب إجراء فحوصات في الدم عقب ثلاثة أشهر من إتباع تناول هذه المكملات وذلك لكي يتم التأكد من زيادة نسبة فيتامين د في الجسم.
