يعاني الكثير من الأشخاص من اضطراب القولون الذي يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل ، بما في ذلك الإمساك أو الإسهال.
على الرغم من توفر العلاجات الطبية ، إلا أن هناك مشروبات طبيعية تساعد في الحفاظ على صحة القولون وتنظيم حركة القولون ، كما نوضح أدناه في Just My Health:
عصير البطيخ
يتميز البطيخ باحتوائه على نسبة عالية من الماء ، حيث يزيد من رطوبة الجسم ويساعد على الاحتفاظ بها ، كما يطهر الجهاز الهضمي وخاصة القولون مما يحسن صحة القولون وينظم حركته ويمنع مشاكل القولون.
كما أنه يساعد على تحفيز الشبع لفترة أطول ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويريح المعدة ويهدئها.
عصير الخيار
مثل البطيخ ، يحتوي الخيار على الكثير من الماء ، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، كما أنه من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ويحافظ على ترطيب الجسم.
عصير الشمندر والسبانخ
بالإضافة إلى تناولها ، يعمل البنجر أو عصير الشمندر والسبانخ على تعزيز صحة القولون بالإضافة إلى زيادة الطاقة بشكل طبيعي بدون إضافة السكر أو السعرات الحرارية.
يعتبر الشمندر أيضًا مصدرًا غنيًا بالفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، وكذلك المعادن مثل الحديد والمنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيليكون والصوديوم ، وهو مطهر طبيعي للجسم والدم ، وله تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
اقرأ ايضا:7 من أضرار التدخين خلال فترة الحمل..يجب عليك معرفتها
بالإضافة إلى احتواء السبانخ على الحديد وحمض الفوليك بالإضافة إلى قدرته على تقوية الجهاز الهضمي.
