فوائد اللوز كثيرة جدا ويثمر في نهاية الشتاء ويدخل في أكلات كثيرة يقلل اللوز الإجهاد الجسدي ويحتوي على الكثير من العناصر الهامة التي تمد الجسم بالطاقة والغذاء المتنوع ومن المفضل تناول اللوز يوميا ولكن بمعدلات محدودة.
فوائد اللوز
- يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة التي تعمل على تخفيف علامات الإجهاد الذي يسبب تدمير للخلايا، مما يجعل الجسم معرض للإصابة بالسرطان وتحديدا للأشخاص المدخنين.
- يحتوي على فيتامين ه الذي يساهم في الحد من تأكسد الجسم نتيجة تجمع الجذور الحرة ويعمل على تقوية الذاكرة.
- به نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية التي تقلل نسبة الكوليسترول، كما يعمل على تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.
فوائد اللوز عند تناوله
- يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.
- تقليل نسبة الحموضة والرقة
- تحسين البشرة والجلد
- تحسين الحالة النفسية
- يمنع الشخص الرغبة الجنسية
- يقلل الشعور بالغثيان لذلك ينصح تناول للمرأة الحامل.
- يحد من انتشار مرض السرطان.
اقرأ أيضا: فوائد عصير الرمان الطبيعي للجسم
فوائد زيت اللوز
يعتبر زيت اللوز مهم أيضا وبه نفس الفوائد وله عدة استخدامات وفوائد سنتعرف عليها في الآتي:-
- يحسن مرونة البشرة والجلد
- يقلل من علامات تجاعيد البشره وندبات البشرة.
- يعمل على تحسين الخلايا لذلك يدخل في كل خلطات التجميل.
- يعمل على ترطيب البشرة وتقليل الجفاف.
- يحد من تعرض القلب إلى الأزمات الضارة.
- ويمكن أن يساهم قليلا في علاج الامساك
طرق تناول اللوز
يتناول اللوز مثل المكسرات ولكن يجب أن يتم نقعه أولا ثم تناولة، يوجد من يفضلون إزالة قشرة اللوز والبعض يتناولها ولكن ينصح تناوله بالقشرة لأنه مفيدة، يمكن وضع اللوز في أطعمة كثيرة من خلال وضعه كامل أو تقطيعة إلى قطع صغيرة.
محاذير تناول اللوز
يجب توخي الحظر من حبات اللوز عند تناولها للأطفال أو المسنين لأنة يحتاج صعوبة في المضغ والبلع ويمكن أن يسبب اختناق، فوائد اللوز كثيرة لكن له أضرار تحسسية وهو تورم الجلد ومشاكل في التنفس وممكن أن يتطلب الأمر استشارة طبيب لذا يجب الحذر عند تناول أول مرة.
