أفضل طريقة للتعامل مع انخفاض نسبة السكر في الدم هي تناول الأطعمة
تعرف جمعية السكري الأمريكية (ADA) نقص السكر في الدم بأنه أي وقت تكون فيه مستويات السكر في الدم أقل من المعدل الصحي ، ويمكن أن يختلف هذا بالنسبة لكل شخص مصاب بداء السكري ، ولكنه يعني عادة أن مستويات السكر في الدم أقل من 70 مجم.
قد تشمل الأعراض التي يجب البحث عنها لنقص السكر في الدم: التعب ، وزيادة الشهية ، وتشوش الرؤية ، وعدم القدرة على التركيز ، والتعرق ، وشحوب الجلد.بمجرد أن تبدأ في الشعور بهذه الأعراض ، من المهم أن يتم فحص نسبة السكر في الدم على الفور. لديك نقص السكر في الدم.
ولكن ماذا لو كان بإمكانك علاج انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل مناسب دون اللجوء إلى الأدوية؟ حسنًا ، في هذا المقال سنتحدث عن أفضل الطرق لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم بالأطعمة.
علاج انخفاض سكر الدم بالأطعمة
زبدة فول سوداني طبيعية بدون سكر مضاف
إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك أعلى من 80 ملغ ، فمن المحتمل أنك تعاني من بعض الأعراض بسبب التغير السريع في نسبة السكر في الدم ، ولا تحتاج حقًا إلى الكربوهيدرات سريعة المفعول ، وهذا هو السبب في أن زبدة الفول السوداني الخالية من السكر غنية بالبروتين والدهون. قد يساعد ذلك في تخفيف الأعراض دون رفع مستويات السكر في الدم.
المقرمشات
أي نوع من النشاء ، مثل البسكويت ، سيساعد تدريجياً على رفع مستويات السكر في الدم قليلاً ، كما ستحتفظ بالدهون والبروتين دون رفع مستويات السكر في الدم.
وإذا كانت نسبة السكر في دمك 55-75 مجم ، فإن الأطعمة التالية هي الأفضل:
- زبيب
- تمر مجهولة
- عصير تفاح
- موز
- أناناس
وفقًا لما سبق ، جميع الأطعمة المذكورة هي فواكه طازجة أو مجففة تحتوي على نسبة أعلى من السكريات الطبيعية مقارنة بالفواكه الأخرى ، وعلى الرغم من احتوائها على بعض الألياف ، إلا أن هذه الكمية الصغيرة سترفع نسبة السكر في الدم بسرعة وفعالية.
اقرأ ايضا:اليك أهم فوائد دبس الرمان لعلاج السعال وطريقة تحضيره
وإذا انخفض مستوى السكر في الدم عن 55 مجم ، فأنت بحاجة إلى كربوهيدرات سائلة سريعة المفعول ، وخالية من الألياف ، ولا دهون ، ولا بروتين ، وعصير العنب هو أحد أعلى أنواع الكربوهيدرات وهو خيار جيد للأشخاص. الذين يعانون من نقص سكر الدم الشديد.
بالإضافة إلى ما سبق ، يواجه بعض الأشخاص صعوبة في المضغ والبلع عندما يصل سكر الدم لديهم إلى هذا المستوى ، لذلك ركز على الكربوهيدرات المركزة مثل العصائر عالية الكربوهيدرات أو المحليات أو العسل.
ولكن قبل استخدام أي من الاقتراحات والأساليب الواردة في هذه المقالة لعلاج نقص السكر في الدم ، تأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.
