4 مشروبات في الصباح تعمل على إذابة الدهون العنيدة , إذا استيقظت وأنت تشعر بالخمول والتعب ، فهذا يشير إلى ضعف معدل الأيض. لقد قمنا بإدراج 5 مشروبات تعمل على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الطاقة في نفس الوقت. التمثيل الغذائي الصحي يتناسب طرديا مع حرق الدهون على نطاق واسع. يمكن أن تساعدك هذه المشروبات أيضًا على التخلص من تلك البوصات الزائدة. لنبدأ:
4 مشروبات صباحية تعمل على إذابة الدهون العنيدة
خل التفاح
يمكنك إضافة ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشرب هذا الخليط على معدة فارغة. لا تنس أن تأكله في الصباح الباكر. خل التفاح يساعد في تطهير الأمعاء. كما أنه يحافظ على درجة الحموضة وحموضة المعدة مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي ويساعدك أيضًا على تقليل دهون البطن وإجمالي دهون الجسم.
قهوة سوداء
تمنحك القهوة السوداء مصدرًا اصطناعيًا للطاقة ، وبفضل تعزيز الغدة الكظرية ، تساعدك على التدريب بشكل أفضل. لذلك ، غالبًا ما يتم تناول القهوة السوداء كمشروب قبل التمرين. يتم استخدامه أيضًا أثناء نظام كيتو الغذائي أثناء الصيام المتقطع عندما تقلل كمية المغذيات الكبيرة في جسمك وتلتزم بالجدول الزمني. في حين أنك لا تأكل ولا تريد أن يتسبب جسمك في الغازات ، يمكنك شرب القهوة السوداء قبل التمرين حتى يكون لديك مصدر جيد للطاقة. يمكنك التدريب بشكل جيد دون المساومة على فعالية التدريبات الخاصة بك. هذا يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
اقرأ ايضا:ما هو مرض مرض باركنسون وما هي أسبابه ؟
شاي أخضر
يستخدم الشاي الأخضر أيضًا كبديل للوجبات. الشاي الأخضر لا يمنحك الطاقة ، لكن الناس يشربون الشاي الأخضر بعد الوجبات. في هذا الوقت لا يجب أن يشربوا القهوة لأن الكافيين يمنعهم من النوم. لكن الشاي الأخضر يعمل فقط كمصدر لزيادة التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك ، يتم هضم الطعام الذي يتناولونه بشكل أسرع. يؤخذ الشاي الأخضر أيضًا كبديل للوجبات أو كوجبة خفيفة. لذلك عندما تشعر بالجوع في المساء ولا يقدم لك مدربك أو اختصاصي التغذية أي طعام ، فيمكنك شرب الشاي الأخضر.
عصير الحمضيات
عندما تستيقظ ، يمكنك أيضًا شرب عصير الحمضيات. يمكنك تناول عصير البرتقال أو عصير الليمون الحلو. تحتوي هذه العصائر على حامض. إنها معززات الأيض ولن تعزز بشكل مباشر فقدان الدهون ، ولكن كجزء من وجبتك يمكن تناولها كبديل جيد للفيتامينات والمعادن التي تؤدي إلى فقدان البطن أو الدهون.
