رجيم الزبادي للتخلص من الدهون العنيدة وخسارة الوزن
النظام الغذائي من الموضوعات ذات الاهتمام الدائم والمستمر ، وهو منتشر في العديد من الصفحات والمواقع بين النساء والرجال وإن كان أكثر بين النساء ، وهناك العديد من أنواع الحميات التي يتم اتباعها من أجل تحقيق الوزن المثالي والذوبان. الدهون والتخلص من الوزن الزائد باتباع نظام غذائي متوازن يمد الجسم بالحدود الغذائية اللازمة وفي نفس الوقت يعمل على التخلص من الدهون بما في ذلك رجيم الزبادي والتي وصفها كثير ممن جربوها بأنها ناجحة من حيث النتائج حصل عليها من يتبعها ، وهنا نتناول هذا الموضوع بكل تفاصيل رجيم الزبادي المجربة والمضمونة. نحن نعمل على بدء تجربة حمية الزبادي لفقدان الوزن.
تجربتي مع رجيم الزبادي
يعتبر رجيم الزبادي من أبسط وأسرع أنواع الحميات الغذائية للحصول على النتائج المرجوة لحرق الدهون ، حيث يحتوي الزبادي على أحماض أمينية تعزز فقدان الوزن ، ويتم استخدام رجيم الزبادي لمدة ثلاثة أيام ونتيجة لذلك تخسر أربعة كيلوغرامات خلال هذه الفترة. الوزن في فترة قصيرة وهي النتيجة المثالية ويمكن تكرارها من فترة لأخرى للحصول على نتائج أكثر.
رجيم الزبادي الصحي
يعتبر إنقاص الوزن في وقت قصير وبسرعة هو أهم ما يميز هذا النظام الغذائي ، وقد اتفقت الدراسات التي أجريت على من استخدم رجيم الزبادي بالإجماع على إنقاص الوزن بمعدل أربعة كيلوغرامات على مدى ثلاثة أيام وهي مدة النظام الغذائي. تم تطبيق رجيم الزبادي وهي نتيجة مرضية وممتازة في هذه الفترة القصيرة والقصيرة لمن يعانون من السمنة والارتخاء وزيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
اقرأ ايضا:فيتامين ب 17 وأهم فوائده واين يوجد ؟
جدول اليوم الأول من رجيم الزبادي
- الإفطار/ زبادي مع أي فاكهة.
- الغداء/ زبادي مع بعض الخضار أو حساء أرز مع قليل من الملح.
- العشاء/ سلطة جزر وقطعة صغيرة من اللحم وعلبة زبادي.
اليوم الثاني من رجيم الزبادي
- فطور / سلطة خيار مع لبن
- الغداء/ خبز وزيت زيتون وطبق فطر بالطماطم ولبن قليل الدسم.
- العشاء / عصير فواكه طبيعي و لبن
اليوم الثالث من رجيم الزبادي
فطور / زبادي مع خلطة التفاح والجبن
غداء / سمك مع سلطة خيار ولبن
العشاء/ 100 جرام معكرونة ، بيضة مسلوقة وكوب لبن.
يجب عدم الاستمرار في رجيم الزبادي لفترة طويلة ، حيث يمكن أن يسبب مشاكل وإرهاق في الجسم بسبب فقدان الوزن بشكل كبير نتيجة لذلك ، ولهذا يجب إيقافه وإعادته إليه على فترات مختلفة في حالة حدوثه. الرغبة في إنقاص الوزن ومراعاة حصول الجسم على العناصر الغذائية اللازمة لتجنب المضاعفات أو المشاكل الناجمة عن اتباع نظام غذائي صارم للزبادي.
