counter

ما هوا الوقت المناسب لشرب الشاي الأخضر

ما هوا الوقت المناسب لشرب الشاي الأخضر

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر: للشاي الأخضر فوائد وفوائد غذائية لا حصر لها ، مما يجعله أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم ، حيث ينظف الشاي الأخضر الجسم ويزيل السموم منه ، ويساعد على إنقاص الوزن. غني جدا بالمعادن والفيتامينات ، وأيضا يحتوي على خصائص تسمح له بتقليل مستوى السموم في الجسم.الكوليسترول الضار بالجسم ولضمان الاستفادة الصحيحة من فوائد الشاي الأخضر ، يجب تناوله في أوقات معينة و وبكميات معينة حسب نصيحة الأطباء والخبراء , لا يجب أن نتناول أكثر من 2-3 أكواب من هذا الشاي في اليوم ، لأن شرب الشاي الأخضر بكثرة يسبب أضرارا جسيمة للجسم. يمكن حتى أن يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الضرورية.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

يسأل الكثير من الناس متى هو أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر ، لأن سوء استعماله قد يحرمه من فوائده ويضره ، أما الوقت المناسب لشرب الشاي فهو كالتالي:

لا تشرب على معدة فارغة

يجب عدم شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة في الصباح لأنه يؤثر سلباً على الكبد نتيجة احتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، كما أظهرت دراسة حديثة أن الشاي الأخضر إذا تم تناوله على معدة فارغة يسبب تلفاً حاداً في الكبد. حيث أنه يحتوي على مركبات تسمى “بمضادات الاكسدة” حيث أن التركيزات العالية من هذه المركبات يمكن أن تسبب تلف الكبد ، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الشاي الأخضر بين الساعة العاشرة والحادية عشرة صباحًا ، كما يمكن تناوله في وقت مبكر من المساء ، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة المعدل من حرقان في الجسم.

اقرأ ايضا:فوائد بخاخ إكليل الجبل

يجب شرب الشاي بين الوجبات

يمكن تناول الشاي الأخضر بين الوجبات اليومية ويفضل قبل ساعتين أو بعد الوجبة بساعتين ، لأن هذا يزيد من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المفيدة ، وخاصة الحديد.

يجب أن تشرب الشاي قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة

ينصح خبراء التغذية بشرب الشاي الأخضر قبل التمرين لأنه يعزز عملية حرق الدهون ويزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين.

يجب تناول الشاي قبل النوم بساعتين على الأقل

يجب على محبي الشاي الأخضر أن يدركوا أن الشاي الأخضر لا يساعد على النوم إطلاقاً لأنه غني بالكافيين الذي يسبب اضطرابات النوم حتمًا ، كما يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على حمض أميني يسمى l-theanine والذي يزيد من اليقظة والتركيز مثل منشطات الكافيين.

اترك تعليقاً