ما هي أسباب الشرقة أثناء النوم ، نجد أن الكثير من الناس يعانون من اضطرابات النوم التي تؤدي إلى انقطاع تنفسهم ، ويمكن أن يكون سبب ذلك الاختناق أثناء النوم ، والذي يحدث عند انسداد تنفسك بسبب الحلق أو القصبة الهوائية التي منزعج أو مسدود ، وبالتالي لا يمكنه دخول الهواء إلى الرئتين بشكل فعال ويجعلك تستيقظ فجأة مع الشعور بالاختناق لمدة 10 ثوانٍ ، لذلك من الضروري تحديد أسباب الشرقة أثناء النوم لمنع الشخص من السقوط في هذه المشكلة.
ما هي اسباب الشرقة اثناء النوم؟
قد يستيقظ بعض الأشخاص من النوم بسبب شعورهم بالاختناق مما يؤدي إلى اضطراب التنفس الطبيعي ، وهذا ما يعرف بالشرقة الذي يمنع الشخص من النوم الكامل ، كما أن حدوث الشرقة عند بعض الأشخاص أمر طبيعي ، وذلك بسبب عدم القدرة على إخراج الهواء من الأنف إلى الرئتين بالطريقة المعتادة ، ويحدث ذلك للإنسان إذا ابتلع لعابًا أو لعابًا أثناء النوم ، مما يسبب له سعالًا شديدًا أو وخزًا عند الاستيقاظ.
- وجود إفرازات من الأنف أو الجيوب الأنفية أو البلعوم الأنفي تدخل الحلق أثناء النوم مسببة ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء الذي يصل إلى الحلق مما يتسبب في اختناق الشخص.
- البلع أثناء النوم.
- أطقم الأسنان غير الصحيحة.
- الاضطرابات العصبية.
- الثرثرة المفرطة.
- الحساسية أو مشاكل التنفس.
أعراض الشرقة أثناء النوم
هناك العديد من الأعراض التي يعاني منها الإنسان عند الاستيقاظ من النوم وهي دليل كافٍ على تعرضه للشمس أثناء النوم ، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- التعب الشديد أثناء النهار.
- زرقة الوجه.
- الشخير بصوت عالٍ ومستمر.
- القلق والاكتئاب
- ارتفاع ضغط الدم.
- صداع خاصة في الصباح.
اقرأ ايضا:هل المانجو يمكن ان تسبب الزيادة في الوزن
ما علاج الشرقة أثناء النوم
لا يعتبر حدوث الاختناق علامة خطيرة ، حيث يمكن حل هذه المشكلة بهدوء إذا كان الشخص يتنفس ببطء حتى يمر الهواء عبر الفتحة الضيقة بين الحبال الصوتية وبالتالي يرتاح ويقلل من الشعور بالاختناق ، ويوصى بذلك. دهن بعض الماء البارد على الوجه والرقبة ، أو قد يأخذ الشخص أدوية مثل: اوميبرازول 20 ملغ كل يوم مرتين لمدة ثلاثين يوما ، وكذلك تناول مضادات الهيستامين مثل: كلاريتين أو أقراص كلارا كل مساء ، حيث يساعد ذلك على تقليل الشعور بالقسوة.
نصائح لتجنب حصول الشرقة خلال النوم
يمكنك تجنب الشرقة أثناء النوم باتباع الخطوات التالية:
- اعمل على إنقاص الوزن.
- لا تأكل عشاءًا دهنيًا قبل النوم مباشرة.
- تجنب الدهون والشوكولاته.
- تجنب ارتداء أحزمة ضيقة على معدتك.
- اتمرن بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- لا تشرب الكثير من الكافيين.
- يجب أخذ العلاج الطبي في الاعتبار في حالات عسر الهضم أو التهاب الجيوب الأنفية.
- أو يلجأون إلى التدخل الجراحي في حالات تضخم اللوزتين ، أو ترهل سقف البلعوم ، أو إزالة اللحمية من الأنف.
يعتبر الشرقة من الحوادث الطبيعية التي يتعرض لها بعض الأشخاص أثناء النوم ولا يعتبر علامة تحذيرية على صحة الإنسان ويمكن تجنب هذه المشكلة باتباع النصائح والإرشادات المذكورة في هذه المقالة.
