تعد متلازمة القولون العصبي أكثر الاضطرابات الوظيفية شيوعًا في الجهاز الهضمي ، وتشير الدراسات العلمية إلى أن انتشار متلازمة القولون العصبي يتراوح من 5٪ إلى 20٪ من إجمالي السكان البالغين في العالم الغربي ، وتمثل النساء حوالي 75٪. ٪ منهم تم إجراؤهم في الماضي بمتلازمة القولون العصبي بطريقة تتطلب من المريض الخضوع للعديد من الاختبارات قبل تشخيص إصابته بمرض القولون العصبي.
تشمل أعراض القولون العصبي آلام البطن المزمنة والإسهال المزمن والإمساك المزمن والإسهال المتناوب والإمساك وزيادة الغازات وانتفاخ البطن.
5 أعشاب لعلاج القولون العصبي وأهم فوائدها:
1- شاي النعناع لعلاج مرض القولون العصبي
شاي النعناع من المشروبات الدافئة التي يحبها الكثير من الناس. النعناع من أشهر الأعشاب لعلاج أعراض القولون. يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وإرخاء عضلاته وحل مشاكله المختلفة مثل المغص والانتفاخ والغازات والتقلصات المعوية.
أظهرت إحدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي ، حيث وجد أنه يعزز استرخاء واسترخاء عضلات الأمعاء ويعتبر طاردًا للغازات.
تحتوي أوراق النعناع وزيت النعناع الأساسي بشكل طبيعي على مركبات كيميائية يمكن أن تخفف الصداع ، وخاصة صداع التوتر والصداع النصفي.
وبالتالي ، من الممكن استنشاق الرائحة العطرية لشاي النعناع للتخفيف من أنواع الصداع المذكورة أعلاه ، لأن هذا النوع من المشروبات يحتوي على نفس المركبات النشطة مثل زيت النعناع العطري ، ولكن بتركيزات أقل.
كيفية الاستخدام:
- يمكنك غلي أوراق النعناع وشربها على الفور.
- نقع أوراق النعناع في ماء دافئ لفترة من الوقت ثم اشرب المنقوع
- مع إضافة زيت النعناع إلى الماء الساخن
2- شاي اليانسون لعلاج القولون العصبي
لطالما استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة ، لما له من خصائص مهدئة.
في دراسة معملية على الحيوانات ، وجد أن زيت اليانسون يساعد على استرخاء العضلات وعلاج الإمساك ، والذي يمكن أن يكون أحد الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. وربطته إحدى الدراسات بأعشاب أخرى للحصول على تأثير ملين. في دراسة أجريت على 20 مشاركًا ، وجد أن لها خصائص مضادة للالتهابات.
في دراسة ، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات تحتوي على زيت اليانسون ساهموا في تخفيف وعلاج أعراض القولون.
كيفية الاستخدام:
يمكنك غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في ماء دافئ ، أو إضافة مسحوقها إلى كوبين من الماء المغلي وشربها لجني الفوائد.
اقرأ ايضا:أبرز علامات البلوغ عند الولد وأهم التغييرات التي تحدث
3- شاي الشمر لعلاج القولون العصبي
شاي الشمر علاج يستخدم لإزالة الغازات والتخلص من انتفاخات البطن واضطرابات الأمعاء وإرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الإمساك.
في الدراسة ، وجد أن مزيجًا من زيت الشمر والكركم له تأثير إيجابي على علاج أعراض القولون العصبي ، وبعد ثلاثين يومًا ، شعر المشاركون أن الأعراض اختفت ، وشعروا بألم بطني أقل ، وشعروا براحة أكبر مع تحسن الرفاه. نوعية حياتهم.
وجدت دراسة أخرى أن خلط الشمر مع الكمون والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج متلازمة القولون العصبي.
كيفية الاستخدام:
استخدمي ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من الماء الساخن واتركيها تمتزج جيدًا لمدة عشر دقائق. أو بأكياس من الشمر.
4- شاي البابونج لعلاج القولون العصبي
شاي البابونج مصنوع من عشبة البابونج وهي زهرة بيضاء معروفة بفوائدها الصحية.
يتم تجفيف أزهار البابونج ثم وضعها في الماء الساخن لعمل شاي البابونج اللذيذ والصحي ، والبابونج من الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من الأمراض.
أجريت دراسة أظهرت نتائجها أن البابونج له خصائص مضادة للالتهابات ذات تأثير قوي ، ويساعد على استرخاء عضلات الأمعاء ، وعلاج الاضطرابات المعوية ، وطرد الغازات.
كيفية الاستخدام:
استخدم أكياسًا طازجة أو مجففة أو أوراق البابونج لصنع الشاي.
5- شاي الكركم لعلاج القولون العصبي
يعتبر شاي الكركم من المشروبات الدافئة والصحية التي يمكن أن تعود بفوائد عديدة على صحتك وجمالك ، حيث يشتهر الكركم بخصائصه العلاجية المميزة وخاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
تأتي الكثير من الفوائد المحتملة لشاي الكركم من الكركمين الموجود بتركيزات عالية وله خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
يوصي العديد من الخبراء بشرب شاي الكركم مع القليل من الفلفل الأسود ، حيث يمكن للفلفل الأسود أن يساعد في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكركمين والاستفادة منه.
يمكنك جني الفوائد المحتملة لشاي الكركم عن طريق صنع شاي الكركم بنفسك في المنزل باستخدام الكركم الطازج أو شرب أكياس شاي الكركم الجاهزة.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قللوا بشكل كبير من أعراض متلازمة القولون العصبي وكانوا خاليين من آلام المعدة واضطراب الأمعاء بعد تناولها لمدة 8 أسابيع.
كيفية الاستخدام:
يمكنك استخدام الكركم الطازج أو المسحوق لصنع الشاي.
