بعض الأطعمة لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف
يغسل الكثير منا الآن أيدينا بشكل متكرر كإحدى طرق الوقاية من كورونا ، أو تقوم بتنظيف المنزل والأطباق بالكثير من الماء ، لكن التعرض المفرط للماء والصابون والمنظفات يمكن أن يضر بشرتك عن طريق تجريدها من الرطوبة.
يمكنك استخدام المرطبات ، ولكن هناك بعض المنتجات التي يمكن أن تحافظ على رطوبة بشرتك ، وتحميك من الجفاف ، وتعزز عملية التمثيل الغذائي لديك وتساعدك على إنقاص الوزن.
فيما يلي أهم 6 منتجات لترطيب البشرة:
زيت جوز الهند
قد يكون معظمنا على دراية بفوائد تطبيق زيت جوز الهند على الجلد ، لكن تناول ثمار جوز الهند يقطع شوطًا طويلاً للبشرة الجافة ، حيث أن الدهون الصحية في جوز الهند يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك ، مما يجعلك تبدو بصحة جيدة وشابة.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم تمنع ظهور حب الشباب.
أفوكادو
يحتوي هذا الطعام الرائع على الدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات التي تغذي البشرة من الداخل. بينما يدعم البروتين هياكل الكولاجين والإيلاستين في بشرتك ، تعمل الدهون الصحية كمرطب طبيعي.
لذا تأكد من إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة.
دقيق الشوفان
غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف ، دقيق الشوفان هو أحد أفضل الأطعمة لمحاربة جفاف الجلد ؛ تساعد الألياف على منع الجلد الميت وتقليل الاحمرار.
يمكن لهذه المغذيات أيضًا أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وسوف تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة التي غالبًا ما ترتبط بجفاف الجلد.
اقرأ ايضا: ماذا يحدث لبشرتك عند وضع النعناع على وجهك بشكل يومي
بطاطا حلوة
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ، مما يجعلها رائعة للبشرة الجافة ، ويمكنها حبس الرطوبة ، وتجعل بشرتك متوهجة ، وتحميها من التلف.
يحفز فيتامين (أ) أيضًا إنتاج خلايا الجلد الصحية ، ويعزز الشفاء ، ويحفز الخلايا الليفية ، وهي الخلايا المسؤولة عن نمو تلك الأنسجة التي تدعم بشرة متينة وصحية.
يدعم فيتامين أ أيضًا جهاز المناعة في الجلد ويعزز الترطيب الطبيعي.
زيت الزيتون البكر الممتاز
يعتبر زيت الزيتون مكونًا شائعًا للعناية بالبشرة لأنه مصدر غني بفيتامين E والدهون الجيدة والعناصر الغذائية التي تساعد على ترطيب البشرة ، وإلى جانب دهنه على الجلد ، فإن استخدامه في الطهي سيمنحك نفس الفوائد.
جزرة
يعتبر الجزر مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي الضروري لإنتاج الكولاجين اللازم لمرونة الجلد ، بالإضافة إلى أن الجزر غني بفيتامين أ الذي يمكنه محاربة الجذور الحرة ومنع التجاعيد وتفاوت لون البشرة. كما ذكرنا سابقًا ، فيتامين يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية.
