hit counter script

أهم فوائد زيت بذور الكتان لعلاج الإمساك والإسهال

أهم فوائد زيت بذور الكتان لعلاج الإمساك والإسهال

الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان عديدة ؛ يحتوي على بعض الألياف والبروتينات التي تقلل الشهية وتنظم الوزن. كما أنه مهم لصحة القلب ، وتعتمد الفوائد الصحية للقلب لزيت بذور الكتان على مستوياته العالية من أوميغا 3. يستخدم زيت بذور الكتان للسرطان أيضًا لتقليل نمو الخلايا السرطانية. له فوائد أخرى للجهاز الهضمي ويقلل من الالتهابات. أيضا ، لا تنس فوائد زيت بذور الكتان للبشرة.

فوائد زيت بذور الكتان للقلب

هناك العديد من الدراسات التي تبين أن زيت بذور الكتان مفيد لصحة القلب. نظرًا لوجود دراسة تقارن الزيت بزيت عباد الشمس ، الذي يحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية ، ووجدت الدراسة أن تناول مغرفة من زيت بذور الكتان لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض ضغط الدم أكثر من زيت عباد الشمس. وبما أن ضغط الدم المرتفع يضر بالقلب ويزيد من عبء العمل عليه ، فإن الزيت يزيد من مرونة الشرايين ، وبالتالي يخفض ضغط الدم.

بذور الكتان ومحتواها من أوميغا 3

أحد الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان هو أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يحتوي عليها. وهو حمض مهم لصحة القلب ، وتحتوي ملعقة صغيرة من الزيت على 7،196 مجم من أوميغا 3. زيت بذور الكتان غني بشكل خاص بحمض ألفا لينولينيك ، وهو شكل من أشكال أوميغا 3 يتحول إلى كميات صغيرة من أحماض أوميغا 3 القوية EPA و DHA.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة للجسم. له فوائد عديدة مثل تقليل الالتهابات ، وتحسين صحة القلب كما ذكرنا سابقاً ، وكذلك حماية الدماغ من الشيخوخة. لذلك إذا كنت لا تحصل على زيت السمك أو لا تأكل دقيق السمك أسبوعيًا ، فقد يكون زيت بذور الكتان مناسبًا لضمان حصولك على ما يكفي من أوميغا 3.

زيت بذور الكتان لعلاج السرطان

يعد تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان أحد أهم الفوائد الصحية لزيت بذور الكتان. هناك بعض الأدلة على أن زيت بذور الكتان يقلل من نمو الخلايا السرطانية. ومع ذلك ، فإن الدراسات والدراسات حول هذه المؤشرات ليست كافية. يحتوي زيت بذور الكتان على مادة فعالة معروفة بقدرتها على محاربة السرطان بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة. يعتبر الزيت أيضًا مصدرًا غنيًا للقشور الغذائية والمواد النباتية الأخرى التي وجد أنها تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

اقرأ ايضا: أهم فوائد الزعتر الأخضر للجسم خاصة المرأة الحامل

يساعد في علاج الإمساك والإسهال

يمكن أن يكون زيت بذور الكتان فعالاً في علاج الإمساك حيث أنه يحتوي على خصائص ملين لأنه يزيد من حركة الأمعاء ويلين البراز ، وبالتالي يقلل من الإمساك. وفي دراسة أجريت عام 2012 ، وجد أنه يقلل من أعراض الإمساك والإسهال المرتبط بمتلازمة القولون العصبي.

يعد فقدان الوزن أيضًا أحد فوائد زيت بذور الكتان

تم العثور على زيت بذور الكتان لتقليل الوزن عن طريق تقليل الشهية وبالتالي تقليل تناول الطعام. يُعتقد أن السبب في ذلك هو احتوائه على نسبة معينة من ألياف الماء التي تمتص الماء في الأمعاء ، فتشعر بالشبع والرضا.

زيت بذر الكتان للجلد

في دراسة أجريت على 12 امرأة استخدمن زيت بذور الكتان لمدة 12 أسبوعًا ، وجد أنه يحسن صحة البشرة ورطوبتها. كما أنه يقلل من حساسية وخشونة الجلد. نظرًا لأن حمض ألفا لينولينيك له خصائص مضادة للأكسدة ، فإنه يستخدم في إنتاج العديد من مستحضرات التجميل.

يعد تقليل الالتهاب أحد فوائد زيت بذور الكتان

أظهرت الدراسات أنه نظرًا لاحتوائه على أوميغا 3 ، يمكن أن يقلل الالتهاب لدى بعض الأشخاص نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات. لقد وجد أنه يقلل من مستويات بروتين سي التفاعلي ، الذي يزيد في الجسم أثناء الالتهاب.

39 مشاهدة

اترك تعليقاً