تقلبات الجو التي تشهدها في فصل الشتاء يصاب العديد من الأشخاص بحدوث ألم ووجع في المفاصل وفي بعض الأحيان يصاحب هذا النوع من الألم إلتهابات شديدة وقوية قد تصل إلى أن الشخص لا يستطيع أن يمارس حياته الطبيعية بسبب آلام المفاصل في فصل الشتاء القارس.
آلام المفاصل في فصل الشتاء
أوضحت مصادر طبية مؤكدة أن آلام المفاصل التي تصاحب الإنسان في فصل الشتاء تنتج من تقلص العضلات التي تقوم بإنتاج وتوليد الحرارة التي تدفئ الجسم، وتكون أيضا بسبب إنخفاض في ضغط الدم الأمر الذي يؤدي إلى الشعور الدائم بآلام المفاصل والدليل على هذا أنك سوف تجد أن الأشخاص النصابه بمرض الروماتيزم ومرض السمنة من أكثر الأشخاص معاناة مع مرض آلام المفاصل.
نصائح يجب عليك اتباعها للوقاية من آلام المفاصل
- يجب على الشخص المصاب بمرض آلام المفاصل أن لا يقف على قدميه لفترة طويلة، وفي ذات الوقت لا يجب عليه أن يقوم بالجلوس لفترات طويلة ولكن يجب علية أن يوازن بين الجلوس و الوقوف.
- إبعاد الشخص المصاب عن تيارات الهواء الشديدة وذلك لأن تيار الهواء يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم.
- من المهم أن يقوم الشخص المصاب باتباع طريقة جلوس مستوية لجسده وذلك لكي لا يكون هناك ضغط على مفاصل الجسد الآخرين.
اقرأ أيضا: لمرضى الربو شائعات حول أجهزة الربو وكيفية تحافظ على صحة رئتيك
- يجب أن يحصل الشخص المصاب بمرض آلام المفاصل على كمية كافية من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والتي تحتوي على كميات مهمة من العناصر الغذائية المفيدة العظام ومن بينها منتجات الأسماك ومنتجات الألبان.
- الجلوس في الشمس لفترات جيدة وذلك لكي يحصل الجسم على ما يحتاج إليه من فيتامين د لتقوية الجسم.
- من الأمور التي تساهم في تخفيف آلام المفاصل في فصل الشتاء شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم يقلل من التهاب المفاصل.
- القيام بممارسة يومية للرياضة سواء كانت رياضة الجري أو رياضة المشي تساعد الرياضة في التخلص من آلام المفاصل المزعجة.
