يعتبر دقيق الشوفان من الأطعمة سهلة الطهي ويعتبر دقيق الشوفان هو حل مثالي لإنقاص الوزن الزائد حيث أثبت الدراسات أن دقيق الشوفان يساهم في إنقاص الوزن يمكن أن يتم استخدام دقيق الشوفان أثناء وجبة الإفطار حيث أثبتت الدراسات أن دقيق الشوفان يحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وسوف نوضح طريقة الاستفادة من دقيق الشوفان.
الشوفان يساعد في إنقاص الوزن
أكدت الدراسات الطبية أن الشوفان يساهم بشكل كبير في الحفاظ على شكل وصحة الجسم حيث أنه يساهم بشكل كبير في الحفاظ على وزن الجسم و يساهم في خفض مستوي الكوليسترول في الدم كما أنه يساهم ويارب الأمراض المزمنة التي تصيب الجسم ولكي لا تشعر بالملل من تناول دقيق الشوفان فقط هناك مجموعة من الإضافات والتي تساعدك في تجنب الإحساس بالملل و سوف تؤدي إلى زيادة القيمة الغذائية للطعام.
إضافة المكسرات إلى الشوفان
يمكنك إضافة أنواع مختلفة من المكسرات إلى دقيق الشوفان الأمر الذي سيجع له مذاق جيد ولن تشعر بالملل اثناء تناول تمتلك المكسرات العديد من الفوائد الصحية إلا أن الجوز المعروف باسم عين الجمل يعتبر من الأطعمة الأكثر تغذية وفائدة حيث يمتلك الجوز فوائد صحية عديدة من بينها أنه يحتوي على الأوميجا ثري و يحتوي على فيتامينات متعددة و يساهم الجوز في تقليل الدهون داخل الجسم.
اقرأ أيضا: أفضل بروتين نباتي يعمل على تقليل دهون البطن وإنقاص الوزن
التوت مع دقيق الشوفان
يمكنك إضافة مجموعة من التوت البري الأزرق أو الفراولة إلى دقيق الشوفان يحتوي التوت على مضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض المختلفة ويحتوي التوت عل. العديد من الألاف الصحية التي بدورها تؤدي إلى شعورك بالشبه و تساعدك في التخلص من الوزن الزائد.
بذور الشيا تساهم في خفض الوزن
تحتوي بذور الشيا على العديد من الخصائص الصحية حيث تعتب. مصدر غني للبروتينات وتحت وي الشيا على العديد من الألاف التي تمنع إصابتك بمرض الإمساك وتؤدي إلى شعورك بالشبه لفترات طويلة.
