توجد الكثير من الطرق التي تساعد في تقليل دهون البطن ولكن عادتا ما تصبح غير فعالة في القضاء عليها لأن دهون البطن دهون حشوية ثقيلة لا يمكن القضاء عليها وقد تتكون عن طريق تناول كل المأكولات التي تحتوي على نسب دهون قليلة أو كبيرة ثم تتجمع حول البطن وعند تراكمها يصعب القضاء عليها بسهولة، يسبب تراكم الدهون خطورة شديدة على صحة الجسم وتحديدا في المرحلة العمرية الكبيرة، كما أنها دائما تسبب قلق للأطباء بسبب عدم رؤيتها وتكوينها بطريقة غير واضحة وظاهرة فلا نستبعد الشخص النحيف أيضا من تكوينها فهو أيضا معرض للإصابة بالدهون الكثيرة، كما لا ينصح أن تتجاهل بدون علاج والتخلص منها فقد تسبب مشاكل كثيرة مثل دخول الجسم في غيبوبة وتعرض القلب للأزمات وفي الكثير من الحالات تكون عرضة لمرض السكري.
بروتين نباتي يعمل على تقليل دهون البطن
عند بدء الشخص في التخلص من الدهون يجب مساعدة الجسم بجميع الطرق المنزلية والعلاجية للتخلص منها بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي وذلك بسبب اختلاف أنواع الدهون فيمكن أن تتجمع حول البطن أو تكون على الأمعاء والكبد، وقد تكون بنسبة 10% من دهون الجسم، كما أعلنت بعض الدراسات أن أفضل أسلوب غذائي سليم للتخلص منها هو التوقف عن تناول اللحوم أو تقليلها واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين النباتي مثل:-
اقرأ أيضا: ما هو نظام الصيام المتقطع ونتائجه في إنقاص الوزن
- البقوليات مثل الفول فهو من أهم مصادر البروتين المتوفرة ويعطي إحساس الشبع والامتلاء والحمص
- والعدس لاحتوائه على نسبة 18 جرام من نسبة البروتينات والفاصوليا بجميع أنواعها وقد تحتوى على نسبة عالية من الحديد وبعض الفيتامينات
- والبازلاء وتناول القليل من المكسرات والبندق والخضروات.
- عند تناول البقوليات كنظام أساسي للوجبات يساعد في تقليل دهون البطن المتراكمة كما تعمل على التخلص من شعور الجوع.
يمكن مساعدة الجسم في تقليل دهون البطن من خلال تناول مشروبات ساخنه تسرع من سرعة الاحتراق في الجسم مثل تناول مشروب القرفة والغار والجنزبيل قبل تناول وجبات الأكل بنصف ساعة .
