يتبع الكثير نظام رجيم كيتو بهدف إنقاص الوزن في فترة قليلة، يعتبر الكيتو أحد أشهر الأنظمة الغذائية المتداولة لفقدان وزن الجسم، يعتمد النظام على عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، أوضحت أحد المصادر أضرار نظام رجيم كيتو على الجسم والبشرة.
ما هو نظام رجيم الكيتو
يعتمد الكيتو على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية من الدهون بالإضافة إلى البروتين وعدم تناول الكربوهيدرات وذلك لأن الكيتو يهدف إلى أن يحصل على السعرات من الأطعمة التي تحتوي على دهون أكثر من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات
يتخلص النظام من مصادر الطاقة وتبديلها الدهون في الجسم وبذلك يتم التخلص من الدهون في الجسم لأنها تستخدم في الجسم كطاقة يفقد الإنسان وزنه في فترة قليلة
أضرار الكيتو على جسم الإنسان
يتميز الكيتو بالعديد من المزايا ولكن يوجد أضرار لنظام الكيتو بسبب عدم تناول الكربوهيدرات وتظهر أضراره على البشرة والجسم في حالة اتباع نظام رجيم كيتو يقع الجسم في حالة ضغط لكي يتم فقد الوزن في فترة قليلة وذلك بواسطة عدم تناول المواد المفيدة للجسم والبشرة وذلك يؤدي إلى نقص في والكربوهيدرات والعناصر الغذائية في الجسم وظهور أضرار تتمثل في الطفح الجلدي وغيرها
أسباب ظهور آثار جانبية عند اتباع الكيتو
ترجع تغذية جلد الإنسان إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية التي يتم تناولها من الأطعمة المختلفة، في حالة اتباع الكيتو تتأثر البشرة بالإضافة إلى الأظافر وغيرها لأن الأطعمة تذهب لدماغ الإنسان والقلب لذلك يحدث نقصان في العناصر الغذائية الصحية في الجسم وتظهر آثارها على البشرة والجسم قبل أن تتم عملية إنقاص الوزن في الجسم
نصائح الخبراء في نظام الكيتو
يوصي الخبراء بعدم تناول المخبوزات بالإضافة إلى السكريات في نظام الكيت ينصح الخبراء بعدم اتباع نظام الكيتو فترة طويلة لأن ذلك يساهم في ظهور أضرار كبيرة على البشرة والجسم كما
اقرأ أيضا: أفضل بروتين نباتي يعمل على تقليل دهون البطن وإنقاص الوزن
يوصي الخبراء بتناول الأطعمة الصحية عند اتباع نظام الكيت والتي تتمثل في النقاط التالية
- الجبن.
- الفواكه والخضروات.
- المأكولات البحرية.
