يقوم الأطباء بتصنيف أمراض القلب بأنه أكبر الأشياء القاتلة في العالم، لذلك يوصون بـ طعام يحميك من القتل وهي الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب، وتحمي من الإصابة بالأمراض التي تؤثر على الأوعية الدموية والقلب، حيث أنه من المعروف أن السبب بهذه الإصابات هو تراكم الترسبات الدهنية داخل الشرايين.
طعام يحميك من القتل
يبحث الكثير من الأشخاص عن طعام يحميك من القتل من أجل وقايتك من الخطر الذي يصيب بجلطات الدم، وهناك العديد من الطرق التي تمكنك من الحفاظ على صحة قلبك، ومنها اتباع الأنظمة الغذائية المعينة التي تساعدك في الحفاظ على صحة القلب، وكذلك التركيز على العديد من الاطعمة التي تحميك من أمراض القلب، وخاصة الأمراض التي تقتل.
ومن أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب هي الأسماك حيث أن تناول الوجبتين منه كل أسبوع يساعد على تقليل خطر الإصابة من أمراض القلب، حيث أن الأسماك تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل من خطر وفاتك مصابا بأمراض القلب.
الأحماض الدهنية
الأحماض الدهنية دور كبير في حماية القلب من الأمراض، حيث أنها توجد في سمك الماكريل والسلمون، والتونة، والسردين، كما أن المكملات التي تحتوي على زيت السمك تقوم بتحسين جميع الوظائف الخاصة بالشرايين، كما أنها تساهم في خفض ضغط الدم، وحسب الأبحاث فإن الماركة الأمريكية الخاصة بالسيطرة على الأمراض توضح أن ضغط الدم من عوامل الخطر التي تصيبك بأمراض القلب، وهو يجعل لك الشرايين أقل في المرونة، كما أن هذا يقلل من تدفق الأكسجين والدم للقلب.
اقرأ أيضا: فوائد الأسماك الدهنية في تعزيز صحة القلب والشرايين وأهم مصادر الحصول على أوميغا 3
من أهم العوامل التي تجعل هناك خطر للإصابة بأمراض القلب، حيث أنه يمكن أن يتم خفضه من خلال تناول الأسماك، وكذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يجعل الدهون تنخفض، وهذا ما يصب تدفق الدم من خلال الشرايين، فبالرغم من أن الأسماك الدهنية تحتوي على نوع مفيد من القلب، كما أن هناك العديد من الدهون التي تساهم في رفع نسب الكوليسترول والأمراض في الدم.
