فوائد العنب لا تعد ولا تحصى ، فهذه الفاكهة الصيفية تأتي في العديد من الألوان والأشكال ، بما في ذلك العنب الأحمر والأخضر ، كما يتوفر العنب الأرجواني ، وهذه الفاكهة لها العديد من الفوائد الصحية وتستخدم لصنع المربى والعصائر وبلسم الليمون أيضًا. تعرف على أهم الفوائد الصحية والجمالية لفاكهة العنب.
الفوائد الجمالية للعنب
مفيد جدا للبشرة
شرب كوب من عصير العنب الطازج كل يوم يجدد خلايا الجلد ويطهرها ويخلصها من الشوائب بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها ، والاستخدام المنتظم له يحسن مظهر البشرة ويزيد من إشراقها ويوحد لونها ويحفز إنتاج الكولاجين.
الجريب فروت علاج فعال لحب الشباب
من الفوائد الجمالية للعنب أنها فعالة في علاج حب الشباب بسبب محتواها من مادة “ريسفيراترول” المضادة للالتهابات وتساعد أيضًا في تقليل تهيج البشرة الحساسة.
حماية من حروق الشمس
العنب فعال ضد الأشعة فوق البنفسجية من الشمس بسبب محتواها من مضادات الأكسدة ، كما أنه يقلل من الاحمرار الناتج عن الشمس عند وضعه على الوجه.
يساعد على إنقاص الوزن
من أهم فوائد العنب أنه يمد الجسم بالطاقة ، لأنه غني بالكربوهيدرات. كما أنه غني بالألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول دون تناول الكثير من السعرات الحرارية. كما أنها غنية بالأحماض المعروفة بقدرتها على إبطاء تراكم الدهون في الجسم.
تناول العنب يقوي الشعر
إن غناه بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين إي يجعله علاجًا فعالاً لتكسر الشعر وتساقطه ، فضلاً عن الأحماض الدهنية الضرورية لصحة بصيلات الشعر.
اقرأ ايضا: لماذا تسبب الفاصوليا غازات في البطن بعد أكلها ؟
الفوائد الصحية للعنب
تخلص من السموم من جسمك
يساعد تناول العنب يوميًا على التخلص من السموم التي يحتويها بسبب محتواه العالي من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة.
يحارب العنب السرطان
يحتوي العنب على مضادات الأكسدة القوية “بوليفينول” وريسفيراترول مضاد للالتهابات ، مما يساعد على منع وإبطاء نمو الأورام في المعدة والثدي والقولون ، وعلاج السرطان ، وخاصة سرطان الجلد والدم.
الحماية من أمراض القلب
العنب غني بالبوليفينول المعروف بقدرته على الحماية من تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول السيئ ، بالإضافة إلى الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية.
فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم
العنب غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من تأثير الصوديوم الناتج عن بعض الأطعمة ، والبوتاسيوم فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم.
من أهم فوائد العنب أنه يعالج الإمساك
يساعد العنب في علاج الإمساك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف ، كما أنه يرطب الجسم والأمعاء ، مما يقلل من مشاكل الإمساك.
يقلل العنب من خطر الإصابة بمرض السكري
العنب غني بمضاد الأكسدة “ريسفيراترول” وهو مهم جدا للجسم وينظم مستويات السكر في الدم من خلال التأثير على عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
إن تناول العنب ضروري لصحة العين
العنب غني بمضادات الأكسدة ومضاد الالتهاب “ريسفيراترول” وكل هذه المواد المضادة للأكسدة ضرورية لحماية العين من الإصابة بأمراض مختلفة مثل إعتام عدسة العين أو التنكس البقعي المرتبط بالعمر والعديد من الأمراض الأخرى.
مفيد جدا للنساء الحوامل
العنب غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة المرأة الحامل وهي الحديد والفيتامينات A و C و K ومضادات الأكسدة والبكتين وحمض الفوليك والألياف. يقلل من فرص إنجاب الأطفال بعيوب وتشوهات خلقية ، حيث أنه غني بحمض الفوليك.
يحسن الذاكرة
يعالج العنب مرض الزهايمر والخرف بسبب احتوائه على مادة ريسفيراترول (مادة كيميائية تقلل من ترسب الببتيدات في الدماغ) ، مما يعزز صحة الدماغ ويعززها ، فضلاً عن تأخير ظهور الأمراض العصبية التي يمكن أن تصيب الدماغ.
الحماية من هشاشة العظام
عندما تدخل المرأة سن اليأس ، فإنها قد تصاب بهشاشة العظام. لذلك ينصح بإدراج العنب في نظامها الغذائي ، حيث أنها غنية بالنحاس والحديد والمنغنيز ، وكل هذه المعادن ضرورية لتقوية العظام. يزيد العنب أيضًا من مستويات هرمون الاستروجين ويقي من هشاشة العظام.
