اليك بعض الطرق الفعالة لمنع نوبات الصرع يجب عليك معرفتها
تحدث النوبات عندما يتعطل النشاط الكهربائي في الدماغ ، مما يمنع خلايا الدماغ من إرسال الرسائل بشكل فعال إلى بعضها البعض.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، إذا كنت قد أصبت بنوبتين أو أكثر ، فقد يقوم طبيبك بتشخيص إصابتك بالصرع. إذا كنت تعاني من الصرع أو حالة أخرى تعرضك لخطر المزيد من النوبات ، فمن المهم أن اتخاذ التدابير الوقائية لمنعها.
الطرق الفعالة لمنع نوبات الصرع
تعتمد الوقاية من النوبات وعلاج الصرع على تناول الأدوية الموصوفة ، بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي بشكل عام ، يمكن أيضًا اتخاذ التدابير الوقائية التالية ، مثل:
خذ دوائك حسب الحاجة
صُممت الأدوية المضادة للصرع لمنع النوبات ، لذا لا ينبغي إيقاف هذه الأدوية دون إذن طبيبك ، حتى لو تحسنت حالتك.
الابتعاد عن الكحول
لا ينصح بالكحول للأشخاص الذين يعانون من الصرع لأنه يزيد من خطر النوبات ، وتجنب الكحول قد يساعد في منع النوبات المستقبلية.
تدرب على إدارة التوتر
يمكن أن يتسبب التوتر في حدوث نوبات ، ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات إذا كنت تتحكم في التوتر عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وقضاء الوقت في حالة استرخاء.
اتبع جدول النوم الصحيح
استيقظ واخلد إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم للحفاظ على نمط النوم. يُعد التعب وقلة النوم من العوامل المحفزة للنوبات ، لذا فإن النوم المنتظم يمكن أن يساعد في منعها.
اتبع جدول وجبات منتظم
يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم الناجم عن تخطي وجبات الطعام خلال النهار إلى حدوث نوبة ، خاصة في مرضى السكر ، ومن الممارسات الجيدة الحفاظ على جدول وجبات ثابت وتوافر مصادر الجلوكوز سريعة المفعول دائمًا.
اقرأ ايضا:7 أسباب تجعلك تشعر بالسعادة بعد أكل الشوكولاتة؟
تجنب الضوء الساطع
وفقًا لجمعية الصرع ، يعاني حوالي 3 بالمائة من المصابين بالصرع من شكل نادر يسمى الصرع الحساس للضوء. في هذا النوع من الصرع ، يمكن أن تحدث النوبات بسبب الأضواء الساطعة ، لذلك إذا تعرضت فجأة لأضواء ساطعة ، غط عينيك. عين واحدة أو كلتا العينين. حرر يدك بسرعة ، لأن هذا يمكن أن يساعد في منع النوبة.
احمِ نفسك من إصابة الرأس
يمكن أن تتسبب إصابات الرأس في نوبة صرع واحدة أو نوبات متكررة لدى شخص لا يعاني من الصرع ، ووفقًا لمؤسسة الصرع ، إذا كنت تعاني من نوبة بسبب إصابة في الرأس ، فإن فرصك في التعرض لنوبة أخرى تتضاعف.
استشر الطبيب في حالة ارتفاع درجة الحرارة
قد يكون بعض الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات معرضين لخطر الإصابة بنوبات الحمى ، وترجع هذه الحمى إلى درجة حرارة تصل إلى 38 درجة مئوية ، وهنا يجب عليك طلب المساعدة الطبية.
الجراحة
تشير التقديرات إلى أن 20 في المائة من المصابين بالصرع قد يكونون مرشحين للجراحة إذا كانت الأدوية لا تمنع النوبات.
