لا غنى عن القهوة لكثير من الناس ، خاصة في الصباح والشتاء ، لأنها تمد الجسم بالطاقة.
في حين أن للقهوة العديد من المزايا والفوائد ، فإن الإفراط في تناولها ضار وعديم الفائدة ، ولكن هل هناك حلول تجعل القهوة أكثر صحة؟
نعم يمكنك ذلك ، ففي مجلة Pink Villa ، نقدم لك طرقًا طبيعية لجعل قهوتك غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، وهي عناصر غذائية مهمة يحتاجها جسمك:
أضف بعض القرفة
يمكنك إضافة بعض القرفة إلى قهوتك الصباحية ، بالإضافة إلى إضفاء نكهة مميزة للقهوة ، فهي ستجعلها غنية بمضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى التمتع بخصائص القرفة التي تعزز صحة القلب والدماغ والمناعة ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
بعض الزنجبيل
يعاني بعض الأشخاص من الغثيان في الصباح ، لكن إضافة الزنجبيل إلى القهوة سيحل هذه المشكلة ، كما أن الزنجبيل يمد القهوة بمضادات الأكسدة ويساعد في تقليل الالتهاب ، وكذلك يساعد في تقليل آلام العضلات ، وكذلك خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقوية الجهاز الهضمي.
مسحوق الماكا
يمكنك إضافة مسحوق الماكا ، المعروف أيضًا باسم “الجينسنغ البيروفي” ، إلى قهوتك. لماكا العديد من الفوائد ، أبرزها أنه يعزز الخصوبة ، ويساعد على توازن الهرمونات ، ويزود الجسم بمستويات عالية من الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الماكا على نسبة عالية من الأحماض الأمينية وفيتامين ج مع نسبة منخفضة من الأحماض الدهنية ، ولجني فوائد الماكا ، ما عليك سوى إضافة 1 أو 3 ملاعق صغيرة إلى قهوتك اليومية.
اقرأ ايضا: ماهي أنواع الفواكه المالحة ؟ وما هي فوائدها؟
الفطر
في حين أنه قد يبدو غريبًا بعض الشيء ، يمكنك إضافة مسحوق الفطر إلى قهوتك ، والذي يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومعززة للمناعة ومقاومة للسرطان. كما أنه يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي والكبد.
الكركم
لا يقتصر استخدام الكركم على الوصفات الغذائية أو الجمالية ، ولكن يمكنك إضافته إلى القهوة لجعله أكثر صحة نظرًا لاحتواء الكركم على مركبات “الكركمين” الغنية بمضادات الأكسدة والالتهابات ، فضلًا عن فعاليته في إزالة السموم. الكبد وعلاج عسر الهضم وحتى الاكتئاب.
