أطعمة يجب على أصحاب البشرة الدهنية تجنبها
نعم ، نحن لا نمزح ، أنواع معينة من الطعام يمكن أن تؤثر على بشرتك الجميلة ، أتدري ماذا؟ يمكن أن يتسبب الطعام الذي تتناوله في ظهور حب الشباب الشديد.
ما نأكله يؤثر بشكل أساسي على صحتنا العامة ، ويمكن أن يؤثر على قلوبنا أو بشرتنا. إذا تناولنا طعامًا صحيًا ، ستتوهج بشرتنا أيضًا لأن الغذاء الصحي يعني أن أجسامنا تحتوي على سموم أقل.
وفقًا للدكتور رادها جونجاتي ، استشاري أول وأخصائي الأمراض الجلدية والتناسلية والجذام في Apollo Telehealth ، إذا كان لديك بالفعل بشرة دهنية ، فتناول الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم ، أي نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون ، مما يؤثر على مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي الدم إلى تفاقم حالة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل بعض الأطعمة على زيادة إنتاج الدهون في الجلد ، مما يؤدي إلى إنتاج دهون أكثر مما تحتاجه بشرتك لتغذية نفسها.
تقول الدراسة أنه إذا اتبعت نظامًا غذائيًا مغذيًا ، فيمكنك أيضًا علاج أسوأ أنواع حب الشباب التي تسمى حب الشباب الشائع. لهذا السبب نطلب منك اليوم مقاطعة هذه المنتجات الأربعة لحماية بشرتك من الدهون الزائدة وآثارها:
الحليب أو منتجات الألبان
يجب تجنب منتجات الألبان إذا كنت ترغب في منع مشاكل البشرة الدهنية. ولكن إذا كنت تحب كوبًا من الحليب ، فلا يزال بإمكانك اختيار خيارات منخفضة السعرات الحرارية مثل الصويا أو اللوز. لكن مع ذلك ، أقول إنه من الأفضل الامتناع عن الحلويات ، لأنها لن تنقذ بشرتك.
شوكولاتة
الشوكولاتة مليئة بالسكر ، وهذا السكر يؤدي إلى الالتهابات التي تؤثر بشكل مباشر على بشرتك وتجعلها دهنية. يمكنك اختيار الشوكولاتة الداكنة بدلاً من ذلك ، ولكن باعتدال ، مرة واحدة كل 15 يومًا.
طعام سريع ومقلي
كلنا نحب أكل الهامبرغر والبيتزا ولكننا ننسى أن هذه مكونات مثل الجبن والمايونيز والزبدة وما إلى ذلك. وهذا يمكن أن يزيد من كمية الزيت في أجسامنا ولن تتمكن بشرتنا من التعامل مع هذه الجرعة الزائدة والنتيجة سوف تكون دهنية والبشرة وحب الشباب.
اقرا ايضا:
لحم أحمر
حتى لو كنت تحب أكل اللحوم ، من فضلك لا تجعلها جزءًا يوميًا من نظامك الغذائي لأنها غنية بالدهون الحيوانية. والآن أنت تعرف كيف تؤثر الدهون على بشرتك.
