متلازمة القولون العصبي ينتج عنها ألم شديد ، حيث يميل الأشخاص خلال فصل الشتاء إلى تناول العديد من الأطعمة المختلفة ومنها الأطعمة الغنية بالدهون والطعام المقلي والطعام الحار وبسبب انخفاض معدلات الأيض خلال فصل الشتاء
فقد يصاب العديد من الأشخاص بأمراض مختلفة مثل مرض الإمساك والإسهال وقد يصاب العديد من الأشخاص بالغازات وألم البطن المستمر ونحاول استخدام علاجات طبية كثيرة للتخلص من هذا الأمر خلال فصل الشتاء فقد أوضحت العديد من المصادر الطبية أنه إذا كنت تعاني من هذه المشاكل فهذا يعتبر مرض متلازمة القولون العصبي.
متلازمة القولون العصبي
أوضحت مجموعة من الدراسات الطبية المؤكدة أنه يمكن معالجة متلازمة القولون العصبي من خلال أن يقوم الشخص المصاب باتباع نظام صحي.
أولاً: في حال إذا كان الشخص المصاب يشعر عادة بالإمساك الشديد يجب عليه أن يوازن الطعام الذي يتناوله علي مدار اليوم حيث أنه يجب الحصول على نسبة 25_30 جرام من الألياف الطبيعية خلال وجبات الطعام اليومية ويجب التركيز على الألياف البسيطة القابلة للذوبان السريع وتتواجد هذه الألياف في الحبوب الكاملة والبقول المختلفة
ثانياً: إذا كان الشخص المصاب بمتلازمة القولون يعاني من الغازات المستعمرة فيجب عليه الابتعاد عن الأطعمة المختلفة والتي تسبب الغازات ومن ضمن هذه الأطعمة البروكلي والبصل وأيضا الحليب والبقوليات المختلفة وأي مواد أخرى تحتوي على نسبة تخمير عالية والتي تؤدي إلى زيادة الألم مع مرض متلازمة القولون العصبي.
ثالثاً: في حال إذا كان الشخص المريض يعانى من الإسهال المستمر فيجب عليه الابتعاد عن الألياف الصعبة والتي تكون غير قابلة الذوبان بسهولة حيث أنه يمكن أن يتناول التفاح وفواكه التوت وأيضا أنواع من الخضار مثل الجزر ومجموعة مختلفة من الحميات سوف تساعد هذه الأطعمة في تقلق الإسهال وتقليل ألم القولون العصبي.
اقرأ أيضًا: أطعمة مختلفة تمنع وتقلل ألم الصداع النصفي من بينها السمك
وقد أوضحت العديد من المصادر الطبية أنه يجب على مريض القولون الابتعاد عن الأطعمة التي تؤدي إلى تحفيز الطعام مثل الشيكولاتة والمشروبات الغازية بكافة أنواعها ومنتجات الألبان والقهوة.
