تناول الشاي بالحليب يؤدي إلى زيادة الوزن، أوضحت دراسات صحية حقيقة هذا الأمر، يفضل معظم الأشخاص تناول الشاي بالحليب بصورة يومية أكثر من مرة لأنه يمد جسم الإنسان بالطاقة.
تناول الشاي بالحليب يؤدي إلى زيادة الوزن
يساهم إضافة كمية من السكر إلى الشاي بالحليب الدسم في زيادة السعرات الحرارية بنسبة كبيرة، يضم كوب الشاي حوالي مائة وستة وعشرون سعر حراري وذلك يرجع إلى خطوات إعداد الشاي، يضم الحليب الدسم حوالي أثنان وستون سعر حراري في مائة مل، تحتوي ملعقة من السكر على حوالي ثمانية وأربعون سعر حراري وذلك يساهم في زيادة كمية السعرات الحرارية في كوب الشاي بالحليب، من المفترض أن بعض الأشخاص يتناولون الشاي بالحليب أكثر من مرة في اليوم وهذا يساهم في زيادة الوزن
طرق إعداد الشاي بالحليب
إضافة مقدار قليل من السكر يجب إضافة مقدار قليل من السكر في كوب الشاي بالحليب أو عدم تناول الشاي بالحليب أكثر من مرة في اليوم
إضافة حليب غير دسم
يؤثر الحليب الدسم في نسبة السعرات الحرارية، يجب إضافة حليب غير دسم أو يمكن استبداله بحليب الشوفان ويجب عدم إضافة القشدة إلى الحليب.
تناول الأعشاب الطبيعية
يمكن إضافة أعشاب طبيعية في الشاي بالحليب التي تتمثل في الزنجبيل أو الحبهان، الأعشاب الطبيعية تساهم في زيادة القيمة الغذائية للشاي بالإضافة إلى أن الأعشاب الطبيعية تتميز بفاعليتها في حرق الدهون لذلك يتم تناولها في أنظمة الغذاء الصحية
اقرأ أيضا : خطوات تساهم في الوقاية من النوبات القلبية واتباع نمط حياة صحي
حقيقة منع الشاي بالحليب
أوضحت الدراسات حقيقة منع الشاي بالحليب في الأنظمة الغذائية الصحية، تناول الحليب بالشاي يؤدي إلى زيادة الوزن في حالة زيادة السعرات الحرارية في المشروب، يمكن التناول من خلال التعديل في طريقة إعداده بالإضافة إلى تقليل مرات تناوله، ويجب اتباع طريقة الأنظمة الصحية في إعداده
