يعتبر مرض ارتفاع الكوليسترول من أكثر الأمراض انتشاراً في الأيام الحالية ولا يدرك خطورة الأمر المصابون بهذا المرض ولكنه يعد مرض خطير جدا فى الفترة الحالية حيث أن هذا النوع من الأمراض لا تكون له أعراض واضحة متوقعة ولكي تتجنب الأصابة بهذا النوع من المرض هناك مجموعة من الأطعمة والتي يمكن أن تتناولها وتقلل من خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول .
ماهو مرض ارتفاع الكوليسترول
أوضح العديد من الأطباء أن مرض ارتفاع الكوليسترول هو عبارة عن مجموعة من مادة دهنية مختلفة والتي يتم صنعها داخل الكبد ويوجد داخل العديد من الأطعمة المختلفة التي نتناولها ولذا يجب علينا الحذر من نوع الطعام حيث أن الكوليسترول يؤدي إلى العديد من الأمراض والتي تؤدي إلى انغلاق الشرايين وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وأمراض السكتة الدماغية المختلفة التي تؤدي إلى مشاكل عديدة في الجسم ومن المفترض أن تكون وجبة الإفطار أحد أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان لذا يجب أن تقوم باختيار وجبة الإفطار بعناية للحفاظ على صحتك وقد أوضح العديد من الأطباء مجموعة مختلفة من الأطعمة والتي قد تساعدك في خفض نسبة الكوليسترول .
أطعمة تساعد فى خفض الكوليسترول
توجد العديد من الأطعمة التي تساعد في خفض الكوليسترول في الدم والتي تستطيع تناولها في وجبة الإفطار سوف تحميك من مرض ارتفاع الكوليسترول سوف نوضحها لك.
أولاً: دقيق الشوفان يساعد دقيق الشوفان على خفض نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم.
ثانياً: حليب اللوز يساعد هذا النوع من الحليب على خفض مستوى الكولسترول المتواجد في الدم إذا قمت بتناول كوب واحد من حليب الشوفان .
ثالثاً: ثمرة الأفوكادو تساعد هذه الثمار في خفض معدلات الكوليسترول حيث انها تعتبر من الثمار الخفيفة التي يتناولها الإنسان على وجبة الفطور.
رابعاً: بياض البيض مع السبانخ يستخدم هذا الطعام فى خفض الكوليسترول حيث انه طعام خفيف ويحتوي على كثير من الألياف المختلفة .
اقرأ أيضا: عادات صحية يجب اتباعها داخل الأسرة إذا كان هناك مريض سكري
تساعد هذه الأطعمة على تقليل نسبة الدهون المتواجدة في الدم والتي تؤدي إلى الإصابة بالكوليسترول لذا يجب عل الشخص المصاب بهذا المرض تناول هذه الأطعمة على وجبة الفطور.
