من تقوية المناعة إلى الثقة بالنفس .. تعرف على فوائد اليوغا لطفلك
يميل معظم أولياء الأمور هذه الأيام إلى اتباع أساليب التدريس الحديثة والعادات الصحية من أجل تربية أطفالهم بشكل جيد ، لكن هذا الهدف يجعل الآباء يمارسون ضغوطًا مستمرة على أبنائهم ، لذلك بالإضافة إلى هذه الجوانب العلمية والطبية ، يجب أن نولي اهتمامًا كبيرًا الصحة النفسية والعقلية لأطفالنا ، بالإضافة إلى صحتهم الجسدية ، ويتم ذلك من خلال تعليمهم اليوغا .
وبحسب ما نُشر في صحيفة The Times of India ، فإن ممارسة اليوغا وتعليم الأطفال أساليب اليوجا لها فوائد عديدة على صحتهم العقلية والبدنية ، منها:
أولاً: الفوائد النفسية
يزيد من ثقة الطفل بنفسه وروح الإنجاز: تؤدي ممارسة اليوجا إلى إفراز الجسم للإندورفين في الجهاز العصبي ، مما يخفف من التوتر ويجعل الطفل يشعر بالراحة ويزيد من ثقته بنفسه.
تعليم احترام الذات والتعاطف: اليوغا هي رياضة غير تنافسية تجعل ممارسيها ، وخاصة الأطفال ، يركزون بشكل أساسي على أنفسهم ، وبالتالي يصبحون مدركين تمامًا لأوجه قصورهم ، ويعلمونهم الرضا الذاتي عن مهاراتهم ، ويسبب لهم البدء يقارنوا أنفسهم. الآخرين أو الاستهانة بمهارات الآخرين.
التنظيم العاطفي: يساعد الأطفال على تحديد هويتهم وخلق حالة ذهنية متوازنة.
اقرأ ايضا: هذا النظام الغذائي يحارب السرطان .. تعرفي عليها
التفكير الإيجابي: يرشدك على طريق السعادة في الحياة لأنه يمنح الأطفال الإيجابيين شعورًا بالرضا والسعادة حيث يساعدهم على اكتشاف ما بداخلهم.
ثانيًا: الفوائد الجسدية
اللياقة البدنية: تحسين لياقة الأطفال من خلال تمارين الجسم العامة بدلاً من التمارين التي تستهدف جزءًا معينًا فقط.
تعزيز المناعة: تساعد اليوجا على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال حيث تساعد الجسم على بناء آليات دفاعية تقوي جهاز المناعة وتضمن للأطفال مستقبل صحي طوال حياتهم.
الحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي: فهو يعمل على تنظيم التنفس والتركيز عليه ، مما يضمن أن يكون الأكسجين بمستويات جيدة في الدم ، والذي بدوره يغذي القلب ، ومن بين المشاكل الشائعة التي تقضي عليها اليوغا آلام الأطفال في البطن وعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
