نشرت صحيفة الصباح التركية ، الخميس ، تقريرا استعرضت فيه قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها لتطهير الكبد من السموم وتجديد خلاياه.
وقالت الصحيفة في تقريرها ، إن الكبد ينقي الدم من المواد الضارة التي تدخل الجسم ، ويؤدي تراكمها إلى الإصابة بأمراض مزمنة.
وشددت على أهمية إزالة السموم من الكبد للحفاظ على صحته ، مشيرة إلى أن أفضل طريقة للقيام بذلك هو تناول أحد الأطعمة التالية:
تمر هندي منقوع:
ينصح بتناول مشروب التمر الهندي مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً ، على معدة فارغة أو على معدة ممتلئة ، يمكنك تحليته بملعقة صغيرة من العسل.
لتحضير منقوع التمر الهندي ، أضف 20 جرامًا من التمر الهندي إلى لتر واحد من الماء المغلي واتركه يبرد.
الثوم النيء:
يعتبر الثوم من أفضل مضادات الأكسدة وغني بالأليسين والفيتامينات ، وهو من أهم الأطعمة لصحة الكبد حيث أنه ينشط أنزيمات الكبد للمساعدة في إزالة السموم من الجسم ، كما أن الكبريت الذي يحتويه يدعم إنتاج المواد المعززة للكبد. الانزيمات.
أفوكادو:
يعتبر الأفوكادو مصدرًا للدهون الصحية ويحتوي أيضًا على أوميغا 6 وهو أحد أهم الأطعمة لتعزيز تجديد خلايا الكبد ، ويمكن تناول الأفوكادو في السلطات أو بمفرده مع عصير الليمون لأنه غذاء فعال ضد مشكلة الكبد الدهني.
اقرأ ايضا: أطعمة دسمة لا تسبب الزيادة في الوزن
العنب وبذوره:
أظهرت العديد من الدراسات فوائد العنب وبذوره في علاج تلف الكبد وإزالة السموم من الكبد.
الهندباء:
يمكن أن يؤكل الهندباء في السلطة أو مسلوق ، أوراقه غنية بالفيتامينات والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، ويحسن وظائف الكبد ، ويسهل الهضم ويمنع الأمراض.
ثبت أن جذور هذا النبات تحمي الكبد من الالتهابات وتطهر القنوات الصفراوية ، ويوصى بغلي الجذور وشرب المحلول 3 مرات أسبوعياً على الأقل.
كرنب بروكسل:
تعتبر كرنب بروكسل من الأطعمة التي تعمل على تطهير الكبد بشكل فعال وتجديد خلاياه وتطهير السموم بسبب مركبات الكبريت التي يحتوي عليها.
