الثيامين أو فيتامين ب 1 هو أحد فيتامينات ب الثمانية التي تلعب دورًا مهمًا جدًا في العديد من وظائف الجسم المهمة حيث يتم استخدامها في جميع الخلايا تقريبًا كما تساعد أيضًا في تحويل الطعام إلى طاقة حيث تصنف الفيتامينات القابلة للذوبان وكذلك يذوب بعضها في الماء مثلا فيتامين ب 1 وهذه الفيتامينات تنتقل عبر مجرى الدم وايضا يتخلص الانسان من الفائض عن طريق البول او يذوب بعضها في الدهون فلا يستطيع الجسم تزويد وتصنيف فيتامين ب 1 لانه ضروري تستهلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها.
أهمية فيتامين ب 1
يؤثر فيتامين ب 1 على العديد من الوظائف الهامة للجسم سواء عند الطفل أو الشخص البالغ ، لذا فإن هذا الفيتامين مفيد جدًا في تحويل الكربوهيدرات إلى بروتينات ، وكذلك الدهون إلى جلوكوز ، حيث أنه مهم لصحة الجهاز العصبي. كما يحتاجه الدماغ وهذا يؤدي بشكل واضح وظيفة الدماغ ، كما يعمل على نقل الإشارات العصبية ، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والكبد والعينين ، كما يدعم تقلصات العضلات ، وهو لماذا تعتبر الفيتامينات مضادة للتوتر لأنها تعزز صحة جهاز المناعة في أوقات التوتر.
الفوائد العامة لفيتامين ب 1 للجسم
الفوائد العامة لفيتامين B1 للجسم عديدة ، وتعتمد على درجة الفعالية ، ويمكن لفيتامين B1 أن يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية ، والتي تصنف على النحو التالي:
- الفعالية ، فهو يقلل من مخاطر نقص فيتامين ب 1 ، حيث يساعد تناول فيتامين ب 1 في تقليل مخاطر النقص بالإضافة إلى التحسينات الحالية التي يعانون منها.
- إنه يعمل على ملحقات لتحسين اضطراب التمثيل الغذائي الوراثي حيث يمكننا ، إذا تناولنا فيتامين ب 1 ، مساعدة وتحسين العديد من الأمراض التي تنتج عن خلل جيني مؤقتًا ، وهذا موروث من جميع الأبواب الأكثر شيوعًا ، مثل القيقب. مرض البول ، حيث يعمل على إثارة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة فيرنيك كورساكوف ، حيث أنه مرض تنكسي عصبي ، ويحدث أيضًا بسبب الانخفاض الحاد في مستوى فيتامين ب 1 ، حيث يؤدي إلى تلف أجزاء كثيرة من الدماغ بسبب نقص تكاليف الطاقة ، ويعمل أيضًا على التأثيرات الحركية والتوازن والرؤية وكذلك الذاكرة ويعمل على إحداث الارتباك ، بالإضافة إلى اضطرابات الأكل وسوء التغذية والقيء الشديد ونقص المناعة والإيدز والعلاج الكيميائي للسرطان والعديد من مشاكل الكلى. والأسباب الشائعة لنقص فيتامين B1.
اقرأ ايضا:تجربتي مع العسل في التئام الجروح والخطوات والفوائد
علاج متلازمة فيتامين ب 1
يمكننا معالجة المتلازمة بالحقن في الوريد أثناء التواجد في المستشفى ، وفي أغلب الأحيان يستمر هذا العلاج حتى تتحسن الأعراض ، حيث يجنب ذلك الانتكاسات أو تفاقم الحالات ، كما يُنصح بتناول مكملات الفيتامينات لفيتامين B1 ، و يجب أن تكون هذه الطريقة منتظمة وأكثر فاعلية ، بالإضافة إلى تقليل مخاطر ظهور الأعراض الشائعة لهذه المتلازمة ، مثل الارتباك ، وما إلى ذلك. كما يوصى بتجنب الكحول ، وكذلك اتباع نظام غذائي متوازن. هذا لتحسين الوضع.
الفوائد المحتملة لفيتامين ب 1
يقلل فيتامين ب 1 من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ، لذا فقد أظهرت الدراسات الأولية التي تم نشرها وإجرائها على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين تسعة وأربعين وسبعة وتسعين عامًا أن الأنظمة الغذائية الغنية بفيتامين ب 1 ، بالإضافة إلى العديد من المواد الأخرى ، يمكن أن تساعد. تقلل العناصر الغذائية مثل فيتامين أ والبروتين وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 2 من خطر الإصابة بالمرض وكذلك إعتام عدسة العين.
يقلل فيتامين ب 1 من معدلات الإصابة بالأمراض
كما أنه يقلل من التعرض لمرض السكري وكذلك مشاكل الكلى ، ويعتبر اعتلال الكلية السكري من الأسباب الرئيسية للفشل الكلوي وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية في مرض السكري ، وهو مرض يمكن أن يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من البروتين في البول وخاصة الألبومين أو الألبومين ، ومراجعات تسع دراسات أجريت على 1354 شخصًا بخصوص العلاقة بين الفيتامينات واعتلال الكلية السكري أظهرت تحسنًا في مستوى الألبومين في البول ، ويرجع ذلك إلى استهلاك فيتامين ب 1 ، لكن باقي الدراسات قد تظهر انخفاضًا في المستوى أو تحسنًا في الوظائف العامة وذلك بعد تناول فيتامين ب 1 ، وهي فترة تتراوح من شهرين إلى ستة وثلاثين شهرًا ، حيث لا تزال هناك حاجة للعديد من الدراسات لتأكيد هذه العلاقة.
دراسات عن انخفاض مستويات فيتامين ب 1 في الجسم
تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض مستويات فيتامين ب 1 بشكل عام يؤثر على وظائف الكلى. ولا يزال تناول فيتامين ب 1 ، وكذلك المدة التي تتراوح من شهرين إلى ستة وثلاثين شهرًا ، بحاجة إلى الإجراءات ، بالإضافة إلى الكثير من الأدلة على هذا ، وكذلك تظهر الدراسات الأولية أن تناول إجمالي فيتامين ب 1 بجرعات مناسبة ، أي ثلاثمائة مليغرام في اليوم ، لمدة ثلاثة أشهر يمكن أن يقلل من مستوى الألبومين الذي يفرز في البول ، حيث يعتبر مؤشرا على اعتلال الشبكية السكري لدى العديد من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
يؤثر فيتامين ب 1 أو الثيامين على حدوث مضاعفات في الجهاز العصبي في جسم الإنسان ، ويؤدي فقدانه إلى مضاعفات في العضلات والدماغ والمعدة والأمعاء ، ويشارك هذا الفيتامين أيضًا في فحص الإلكتروليتات الموجودة في الخلايا العصبية ويساعد أيضًا منع مثل هذه الأمراض ، مثل مرض البري بري ، الذي يرتبط باضطرابات في القلب والأوعية الدموية والأعصاب والجهاز الهضمي.
غالبًا ما تعتبر فيتامينات ب من الفيتامينات المضادة للإجهاد لأنها تعزز جهاز المناعة في الجسم وأيضًا في أوقات الإجهاد ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة الكبد والجلد والشعر والعين ، لذا فإن فيتامين ب 1 هو أحد هذه الفيتامينات. من أفضل الفيتامينات التي يستخدمها جسم الإنسان ، حيث أن الجسم يحتاج إلى هذا النوع من الفيتامينات بشكل مستمر.
