فوائد الكاجو للحفاظ على صحة الجسم والعظام

الكاجو هو فاكهة من أصل برازيلي ، تنمو شجرته في شمال شرق البرازيل ، وهو نوع من المكسرات اللذيذة والشهيرة التي تشتهر بها مناطق الكاريبي في البرازيل. للكاجو العديد من الفوائد التي تفيد جسم الإنسان. وفي هذا المقال سوف نقدم لكم ما هو الكاجو وما هي فوائده وما هو ضرر الكاجو.

الكاجو

هي بذور الكاجو وموطنها الأصلي في البرازيل ، وبما أنها تنمو في مناطق شاسعة في البلدان الاستوائية مثل فيتنام ونيجيريا ، فإن البلدان التالية هي منتجي الكاجو: الهند وإندونيسيا وساحل العاج. واللاكيه ، ويستخدم في أطباق السلطة ، كما أنه من المكسرات الشعبية التي تنتشر بكثرة في بلادنا العربية وتؤكل كوجبات خفيفة رئيسية.

فوائد الكاجو

لبذور الكاجو العديد من الفوائد التي تنمو في مناطق واسعة موطنها الأصلي في البرازيل ، ولها فوائد كثيرة للرجال والنساء ، وكذلك للأطفال الصغار ، كما أن لها فوائد عديدة للبشرة والشعر.

فوائد الكاجو للعظام

الكاجو غني جدًا بالنحاس ، وهو ضروري لتغذية العظام وبفضله يتم تقوية العظام ، ويحتوي الكاجو على كميات وفيرة من المغنيسيوم الذي يعزز صحة العظام ، وثلثي كمية المغنيسيوم في جسم الإنسان هي توجد في العظام ، ووجود المغنيسيوم والكالسيوم في جسم الإنسان موجه لتنظيم عمل العضلات والأعصاب ، كما يؤدي إلى ارتخاء العظام.

فوائد الكاجو للرجيم

يحتوي الكاجو على 100 جرام من السعرات الحرارية ، مما يجعل الكاجو مغذيًا ، ويستخدم الكاجو في برامج التغذية والنظام الغذائي ، والكاجو يخفف الجوع ، ويحتوي أيضًا على الألياف والبروتينات والدهون ، وهي مركبات غذائية تقلل شهية الإنسان ، وبما أن بذور الكاجو نفسها تفعل ذلك لن تجعلك تفقد الوزن ، لكن عليك ممارسة الرياضة واتباع برنامج غذائي يساعدك على إنقاص الوزن ، أما بالنسبة لفوائد الكاجو في نظامك الغذائي ، فعليك تجنب تناول البذور المحمصة ويجب تناول البذور النيئة والمحمصة.

اقرأ ايضا:تجربتي مع زيت الارجان لمعالجة مشاكل الشعر

الكاجو وفوائدها العديدة

للكاجو العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الإنسان ، ومنها الفوائد التالية:

• تعزيز نمو الخلايا

الكاجو مصدر للطاقة والبروتين ، ومصدر مهم جدًا لبناء الخلايا ونموها.

• يساعد في تعزيز صحة الفم

يساعد الكاجو في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان ومحاربة البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وتلفها.

• محاربة السرطان

الكاجو غذاء أساسي وغني بمضادات الأكسدة الضرورية لمحاربة الجذور الحرة والمساعدة في الحفاظ على أغشية الخلايا.

• ضبط ضغط الدم

الكاجو غني بالبوتاسيوم وهو مصدر فقير للصوديوم ، مما يجعل الكاجو غذاء مهم لمرضى ارتفاع ضغط الدم ويساعد أيضًا في التحكم في ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.

• ضد حصوات المرارة

يلعب الكاجو دورًا مهمًا في الحد من تكون حصوات المرارة ، مما يجعل الكاجو فائدة عظيمة وضرورية لمن يشكون من حصوات المرارة.

فوائد الكاجو للرجال

ذكرنا الفوائد العديدة للكاجو الذي يعتبر من أشهر المكسرات لقدرته على زيادة الأداء الجنسي والرغبة الجنسية ، فهو يحتوي على أحماض أمينية مهمة لاحتوائه على أكسيد النيتريك وهو عنصر مهم في عملية الانتصاب. وحيث يساعد الرجل في: –

• زيادة الهرمونات.
• يعزز الصحة الجنسية.
• يساعد على نمو الأعضاء التناسلية وعمل غدة البروستاتا.

الفيتامينات والمعادن في الكاجو

• يحتوي الكاجو على العديد من الفيتامينات والمعادن ، منها:
• يحتوي على الحديد والنحاس والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم.
• يحتوي على فيتامينات ب.
• يحتوي على مضادات الأكسدة مثل: البيروكسيديز والجلوتاثيون.
• يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة.

ضرر الكاجو

• من تلف الكاجو في الحالات التالية
• لا تستخدم في الأطفال دون سن 3 سنوات بسبب خطر الاختناق أو الحساسية.
• هذا قد يسبب بعض الحساسية أو عدم التسامح.
• هذا يمكن أن يسبب العديد من مشاكل المعدة لأن الكاجو قد لا يكون طازجًا.