الحفاظ على صحة الأسنان يتطلب عمل الكثير من العادات وتجنب بعض العادات السيئة وذلك يكون من خلال عدة أشياء منها الأدوات المستخدمة في تنظيف الأسنان فما هي أهم السبل للحفاظ عليها إليك التالي:
غسل الأسنان واختيار فرشاة جيدة
يجب الانتظام على غسل الأسنان بكثر في اليوم ثلاث مرات أو مرتين في اليوم وتحديدا في الليل ويكتمل ذلك من خلال استخدام فرشاة جيدة كي تساعد في تنظيف الأسنان جيدا وتكون الطريقة الصحيحة من خلال الغسل بشكل دائري حتى يتم إزالة الجير وتجنب مشاكل اللثة والتسوس.
تنظيف الأسنان واختيار معجون مناسب
وجود الجير على اللسان يسبب رائحة غير مرغوبة في الفم ويزيد ذلك بعض المشاكل في الفم لذا ينصح غسل اللسان في كل مرة من خلال المضمضة، ثم يليها معجون أسنان جيد ذو فاعلية قوية في تنظيف الأسنان وتبيضها ويعتبر المعجون أهم عوامل التنظيف للأسنان ومن الجيد أن تحتوي على الفلورايد لأنها تحمي الأسنان وتقاوم عوامل الجراثيم والتسوس.
خيط الاسنان وغسول الفم للحفاظ على صحة الأسنان
يتجاهل الكثير خيط الأسنان الذي يعد مهم جدا في تنظيف الأسنان من بقايا الأكل الصغيرة التي تكون عالقة في الأسنان ويساعد اللثة على إزالة الجير منها والحد من التهابات الأسنان ويستخدم كل يوم مرة واحدة.
أما غسول الفم مهم أيضا حيث يعمل على تنظيف الفهم وخفض نسبة الحموضة في الفم ويتغلغل في الأماكن التي يصعب تنظيفها بالفرشاة مما يؤدي إلى توازن تنظيف الفم.
اقرأ أيضا: علاج خراج الأسنان المزمن بطرق طبيعية في المنزل أبرزها الثوم والعسل والنعناع
شرب الماء وتناول الخضروات
شرب الماء كثيرا من أهم المشروبات الجيدة في حماية الفم والأسنان وينصح بها عقب كل وجبة وقد يزيل آثار الفم السيئة من الأطعمة، وتناول الخضروات قد يمد الجسم والأسنان بالصحة وتنظيفها ويجب تجنب الأطعمة المقرمشة والصلبة على الأسنان.
تجنب السكريات والأطعمة الحمضية
يتم تحويل السكريات إلى أحماض في الفم وقد يسبب تآكل الأسنان ويؤدي إلى تسوسها وأهمها الكافيين للحفاظ على صحة الأسنان يجب على الشخص زيارة طبيب الأسنان للاطمئنان عليها في كل سنة مرتين واكتشاف المشاكل قبل فوات الأوان
