عادات يجب التوقف عن فعلها إذا كانت لديك معدة فارغة
يساهم نظامنا الغذائي في صحتنا سواء كانت إيجابية أو سلبية ، فكل ما تأكله له تأثير مفيد أو ضار على الجسم.
وكان موقع “با باميل” قد نشر أن هناك عادات أكل يجب أن نتخلى عنها ، خاصة إذا كانت معدتنا فارغة لما فيه من ضرر جسيم:
أخذ العلاج
يجب عدم تناول الأدوية مثل الأسبرين والباراسيتامول والأدوية الأخرى المضادة للالتهابات على معدة فارغة لأن هذا يقلل من فعاليتها ويسبب أيضًا العديد من المشكلات الصحية مثل نزيف المعدة ، لذلك يفضل شرب الحليب أو الماء قبل تناول أي دواء. .
شرب القهوة
تحفز القهوة ، وخاصة القهوة منزوعة الكافيين ، إنتاج الحمض الذي يسبب حرقة المعدة ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، كما أن شرب القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى نقص مادة السيروتونين في الجسم مما يسبب الاكتئاب ، لذلك يجب تناول القهوة بكمية قليلة من الحليب أو القشدة ، لأن الدهون الموجودة في الحليب تقلل من تأثيره.
علكة
فمضغ العلكة على معدة فارغة يؤدي إلى إفراز مادة حامضية تدمر بطانة المعدة وتسبب التهابات خطيرة ، لذلك تجنب مضغ العلكة لأكثر من 10 دقائق وتناول العلكة التي تحتوي على محليات طبيعية وهي أقل ضرراً من تلك التي تحتوي على السكر. سيكلامات أو أسبارتام.
اقرأ ايضا:كل ما تريد معرفته حول فوائد زيت الأرز للشعر والبشرة
الذهاب إلى الفراش
لا تذهب إلى الفراش على معدة فارغة ، حيث أن انخفاض مستويات الجلوكوز يسبب انقطاع النوم والأرق ، لذلك من الأفضل تناول منتجات الألبان التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم قبل النوم.
التمارين الرياضية
أحد المفاهيم الخاطئة هو أن التمرين على معدة فارغة يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، ولكن هذا لا يؤدي في الواقع إلى فقدان الدهون والعضلات ، لذلك يوصى بتناول وجبات خفيفة قبل التدريب ، حيث أن النشاط البدني يحفز إنتاج حمض المعدة مما يضر المعدة إذا كانت فارغة.
شرب العصائر الحمضية
تؤدي الأحماض والألياف الصلبة الموجودة في العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال والليمون والجريب فروت والتمر الهندي إلى تهيج المعدة وخاصة المعدة الحساسة ، لذلك يفضل تخفيف هذه العصائر بكمية كبيرة من الماء حتى لا تسبب التهابات في المعدة.
