فوائد التين المجفف من المصادر التي تمنع الجسم فيتامينات كثير وعناصر غذائية مثل الكالسيوم وعنصر الحديد والفسفور وبه كمية هائلة من البروتينات لذا ينصح بتناول حصة منه باستمرار فما هي أهمية للجسم :-
أهمية التين المجفف للجسم
الحفاظ على العظام وأعصاب الجسم
أثبتت دراسة أن عند تناول كوب من التين يساوي نصف احتياج الجسم من الكالسيوم مما يحد من تلف العظام وتقليل الاصابة بالهشاشة تحديد في تقدم السن، ومفيد أيضا للاعصاب لانه يحتوي على البوتاسيوم الذي يقوي الأعصاب ويعزز عملية انقباض العضلات.
فوائد التين المجفف للشعر والبشرة
التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تقي البشرة من المشاكل وتحد من ظهور علامات الشيخوخة ومن أهم هذه المضادات الميكروبية والتي تساعد في حماية الجلد من الميكروبات التي تدمر البشرة مع مرور الوقت.
من جانب آخر يحمي الشعر من التلف والسقوط ويساعد في ظهور الشعر من جديد لأنه يحتوي على عنصر الزنك والحديد والأثنين من أهم العناصر المقاومة لمشاكل الشعر.
تأثير التين المجفف على مرضى السكر والقلب
بالرغم من أنه غني بنسبة سكريات عالية إلا أنه يعمل على مهاجمة مشاكل مرض السكر بسبب وجود فيتامين ه وبعض الألياف المشبعة.
يقوم بحماية القلب والأوعية الدموية من خلال توازن الكولسترول في الدم.
يساعد في تقليل الوزن وتحسين عملية الهضم
يعمل التين على تقليل وزن الجسم من خلال الألياف الطبيعية التي تمنح الشعور بالشبع وتعبر وجبة سعراتها الحرارية قليلة.
يساعد التين المجفف في تحسين حركة الأمعاء بشكل طبيعي بسبب احتوائه على الألياف الصحية ويحل مشاكل البواسير والإمساك الدائم.
محاذير تناول التين المجفف
قد يؤثر التين على بعض العقاقير بسبب فيتامين ك ويؤثر على عقاقير السيولة لذا ينصح استشارة طبيب قبل تناوله مع هذا النوع من العقاقير.
تناول التين بكثرة يسبب الإسهال المزمن وذلك بسبب الألياف.
توجد أيضا بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية التين لذا يجب الانتباه عند تناوله أول مرة، في بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام السكر يسبب ارتفاع السكر لديهم.
بالرغم من فوائد التين المجفف الكثيرة وأضراره إلا أن المرأة الحامل لا يوجد أي دراسات تحث على عدم تناول التين ولكن يجب عليه تناوله بكميات قليلة جدا.
